葉酸，是一種水溶性的維生素，這種維生素是孕婦必備的營養元素之一，能夠促使胎兒正常發育，還有著預防孕婦出現巨幼紅細胞貧血的作用。
但在日常生活當中，有不少老人也會補充一些葉酸。那麼對於老年人群來講，補充葉酸對身體有哪些好處呢？
一、預防巨幼紅細胞貧血
對於老年人群來講，每天適當補充一些葉酸，能夠起到預防貧血的作用。對於巨幼紅細胞性貧血所導致的面色蒼白、身體疲乏無力、精神萎靡不振，以及經常性頭暈、食慾減退等問題，都有著較好的改善作用。
二、改善心腦血管健康
葉酸這種成分能夠起到降低血液當中同型半胱氨酸水平的作用。如果人體當中的半胱氨酸濃度過高，患上血栓閉塞性、心腦血管疾病的機率會特別高。對於心腦血管疾病以及動脈粥樣硬化，都有著很好的預防功效。
三、降低消化道疾病發生率
如果老年人群體內缺乏葉酸的話，就會使得消化系統受到影響，患上慢性萎縮性胃炎以及結腸炎的機率會特別高。
而一旦長期患有這兩種疾病，後期發展為胃癌以及結腸癌的風險也會提高。所以對於老年人群來講，適當補充葉酸，可以降低消化道疾病的發生率。
由此可見，老年人適當補充葉酸，對健康確實有著諸多好處。所以在日常生活當中，
老年人可以每天適當的補充400微克的葉酸。
但需要注意的是，一定不可以過量補充。
一旦過量，很容易引起中毒現象
。而且並不是所有老年人群都適合補充葉酸，只有以下4種情況，可以酌情服用。
哪些老年人適合服用葉酸？
一、 H型高血壓人群
發生H型高血壓的原因，與體內長期缺乏葉酸有關。一旦長期缺乏葉酸，就引起同型半胱氨酸血癥，從而使得血壓上升。這種情況如果單純服用降壓藥，降壓效果並不非常好。要配合葉酸一同服用，才有著穩定血壓的作用。
二、巨幼紅細胞貧血人群
如果是缺血性貧血的話，服用葉酸並沒有治療效果，只有巨幼紅細胞性貧血人群才可以服用葉酸。這類患者由於體內的幼稚紅細胞量比較多，紅細胞發育不良，從而形成貧血現象。
三、吸收能力下降人群
一般情況來講，只要在日常生活當中適當多吃一些蔬菜、水果，就能夠滿足人體對於葉酸的需求。
但對於吸收能力快速下降的老年人群來講，就無法從食物當中獲取足夠的葉酸。那麼這類老年人群需要透過服用葉酸片，才能夠滿足機體對於葉酸的需求。
四、腦血管疾病人群
對於患有腦血管疾病的老年人群來講，可以適當的補充葉酸。葉酸不但可以起到輔助降壓的功效，還能夠降低血清當中的膽固醇含量，改善腦供血不足現象。對於老年血管性的痴呆症，有著較好的預防效果。
總而言之，對於老年人群來講，適當的補充一些葉酸片，有著以上三種好處。但是在補充葉酸時，一定要嚴格按照劑量進行服用，一旦超量補充，極有可能會引起中毒現象。
另外，並不是所有的老年人群都適合補充葉酸，除了以上4類人群以外，其他老年人群可以從綠葉蔬菜和水果當中攝取葉酸。既能夠為身體補充較多的葉酸和各種維生素，還不會對健康造成任何影響。
釋出於：廣東
