2022-01-01划船槓鈴寬握動作可以

將大距離全握槓鈴划船改為肩寬反握只要想練背，就逃不掉槓鈴划船的個動作，所以熱身的時候，首先要做的動作就是槓鈴划船...

2021-09-20引體向上訓練握力寬握力量

4，腹肌：腹肌的實戰意義這裡終於出現了，引體向上考驗的正是很多訓練者引以為豪的腹肌力量，一個人腹肌力量的大小直接決定了他能否在背闊肌，握力都頻臨極限時，還可以繼續完成引體向上，以及在完成時身體會不會出現不平衡，搖晃的問題...