稍作

動作一：平板支撐抬臀俯臥，雙肘雙腳撐地，呈標準平板支撐姿勢，身體從側面成一條直線，重心後移，臀部上抬，腰背挺直，至手臂與軀幹成一條直線，稍作停留後還原全程保持自然呼吸動作二：支撐收腹抬腿雙手雙腳撐地，腹肌發力將一側腿向前提起提起時拱起下背部...

五嶽之首泰山之行，一次說走就走的旅行，身體很累心情很舒暢

幸運的是，酒店就在泰山景區坡下，除了安排遊玩泰山，小編和朋友們傍晚時分在酒店旁邊轉悠溜達，這邊有一個岱廟，只可惜過了時間，只能在外面看看拍拍照片...