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秋天多買這菜,蛋白質含量是大米7倍,新鮮又好吃

秋天多買這菜,蛋白質含量是大米7倍,新鮮又好吃

秋天是個芳香四溢的季節,公園、街道兩邊的桂花樹散發出誘人的香氣,讓人心曠神怡。同時,秋天也是個豐收的季節,大量農作物在這個季節成熟,玉米、花生、芝麻、稻子,田地裡的農民伯伯在各種採收的陣線上,忙得不亦樂乎。今天我給大家分享的這種食材收穫期也在秋季,具有清甜香氣,做熟後軟軟糯糯入口即化,可做粥、做甜食,也可再加工製成澱粉或是粉條!說到這裡,大家肯定猜到是哪種食物了吧!對的,它就是紅薯。

秋天多買這菜,蛋白質含量是大米7倍,新鮮又好吃

紅薯是五穀雜糧中的一類,價格不貴,營養豐富又齊全,含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、多種維生素以及鉀、鐵、銅、鈣等10餘種微量元素,其中蛋白質含量是大米的7倍,秋天正上市,新鮮又好吃。每次遇到我總要買上幾斤,平時煮粥時放一點,粥會更香甜。我也喜歡用它做甜食,不用發酵,一蒸一揉,5分鐘出鍋,外酥裡糯味香甜,全家愛吃。

秋天多買這菜,蛋白質含量是大米7倍,新鮮又好吃

【準備食材】紅薯1個,麵粉150克,白糖30克(白糖的量可根據自己口味調整,喜歡甜味重的就多放些,喜歡淡淡的也可以不放)

【製作方法】1、把紅薯洗乾淨,颳去外皮,切成薄片,放置於盤中,入鍋蒸15分鐘,蒸至完全熟透。

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2、取出來加入適量的白糖,趁熱用小叉子壓成泥。紅薯剛蒸熟比較軟糯,放涼後會變硬,因此,最好是剛出鍋趁熱操作。

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3、壓成泥後,晾至不燙手,分次少量加入麵粉,先用筷子攪拌成面絮狀,下手揉成光滑的麵糰。

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4、移到面板上,搓成長條,斜刀切成三角形,形狀不固定,自己喜歡就可以,但不要太大,否則不容易熟。

5、鍋中倒油燒至六成熱,把切好的紅薯面胚沿鍋邊緩緩放入,然後用筷子從鍋的一邊推至另一邊,防止沉底。

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6、炸至全部漂浮起來,轉中小火,繼續炸,直到表面金黃,撈出控油即可。

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外層酥酥的,內裡軟糯香甜,咬一口滿是紅薯的清新味,特別好吃,而且不用發酵,製作起來也簡單快手。只不過這樣一款美味,我還沒有給它想好正式名字,在我們本地,老一輩人都叫它“紅薯麵疙瘩”,您覺得叫什麼合適呢?

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