現在社會上很多人近視。近視是一件很痛苦的事情。摘下眼鏡後，很多東西看不清。那麼日常飲食中，吃什麼可以預防近視呢？近視可以恢復嗎？平時怎麼預防近視？讓小編帶你去了解。吃什麼可以防止近視？常吃這幾種食物，保護眼睛讓心靈之窗更明亮
多喝茶
中醫認為茶可以幫助人們清醒頭腦，提高視力。茶水富含維生素A、維生素B1、維生素B2和胡蘿蔔素，這些維生素的作用是清心明目、緩解視疲勞、清火。
吃魚、穀物、柑橘類水果和紅色水果
對防治視力下降有很好的效果。近視患者也應少吃甜食和全脂乳酪。吃多了會加深近視。
多吃富含鋅和鉻的食物
如大豆、紫菜、豬肝、菜葉。鋅和鉻是人體必需的微量元素，參與視網膜、葡萄膜、晶狀體細胞等眼內組織的生化反應和代謝，對消除眼部疲勞、阻礙眼球伸長起積極作用。因此，多吃富含鋅和鉻的食物可以預防近視。
多吃富含維生素的食物
維生素是保持身體正常發育的必需物質。它在調節身體的生理功能方面起著重要的作用。維生素A、B1、B2、C、D、E等。能改善眼睛中視網膜和視神經的營養和代謝，起到增強鞏膜韌性和睫狀肌力量的作用。維生素必須依賴食物供應。動物肝臟、牛奶、蛋黃和魚肝油含有維生素A和D，而新鮮蔬菜和水果含有多種維生素C和B以及其他有用的維生素。
一般情況下。近視是恢復不了的，因為現在眼球變形了，不過有些方法後天可以矯正。
1。一定要養成用眼的好習慣。不要在強光下或黑暗的地方閱讀。希望大家能知道。
2。注意眼睛的衛生，保持眼睛清潔，這樣才有健康的眼睛。
3。注意營養，多吃含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動休息，經常俯瞰，每天3-4次，每次至少五到十分鐘。
4。不要挑食，也不要吃太多的糖。
5。為防止眼睛過度使用，建議近距離工作，每次不超過50分鐘，每隔個小時休息10分鐘，以防近視。
6。上課做作業的時候經常眨眼。感覺累的時候，閉眼半分鐘，但不要揉眼睛。這樣有助於預防近視。
7。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的學生及時採取有效措施。8、教室要有良好的照明條件，桌椅高度要合適，教室大小要合適，黑板的距離要適中，不要近2米，遠超過6米，學習時眼睛與書本的距離要保持在30-35釐米，黑板不要反光，使用的印刷品要清晰，對比要鮮明，學生前後左右座位要定期更換。
9。吃眼藥水。建議朋友可以每晚滴眼藥水，尤其是白天用電腦工作的白領。在醫生的指導下每天使用一次眼藥水，可以幫助放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發展。
10。做眼保健操。日常防治近視要多注意眼保健操。專家指出，傳統的眼部運動可以透過中醫穴位按摩來增加眼睛的血液迴圈，緩解神經緊張。無論學生還是工人，工作一段時間後讓眼睛休息，做眼保健操，都是預防近視的重要措施。
11、口頭音樂。口服樂定也是防治近視的五把鑰匙之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用於補充眼部發育所需的各種維生素和微量元素，同時補充眼部所需的抗氧化劑，防止近視的發展。需要注意的是，想服用的朋友要在醫生的指導下正確服用，不要濫用。
12、定期使用舒適的目鏡。經常使用舒適的目鏡也是預防近視的重要措施之一。平時經常使用舒適的目鏡，可以增加眼部肌肉的血液供應，放鬆睫狀肌的調節功能，有助於緩解視疲勞。
13。使用虛擬對焦眼鏡。預防近視的關鍵還包括使用兒童常用的虛擬對焦眼鏡。專家指出，在閱讀、寫字、看電腦等時可以使用虛擬對焦眼鏡，一天戴幾次，減少近看時的調整，讓孩子的眼睛在近看時也能像遠視風景一樣輕鬆，避免長時間用眼睛加重近視的發展。
總結：透過以上小編的介紹，相信大家對吃什麼預防近視有一定的瞭解。他們通常多喝茶，吃魚、穀類、柑橘類水果和紅色水果，多吃富含鋅和鉻的食物，多吃富含維生素的食物。有助於預防近視。希望小編的介紹對大家有幫助。
