一般人在年齡較大的時候，很容易患上老年痴呆，而老年痴呆與日常生活中的飲食習慣和生活習慣息息相關。隨著生活條件的提升，人們能吃到的食物也越來越多，由於不健康的飲食習慣，也誘發我們身體出現病症。
若想預防老年痴呆的發生，以下這三種食物儘量少吃，大腦或許才能運轉
得
更靈活。
這3類食物儘量少吃，可以有效避免患上老年痴呆
動物內臟等膽固醇含量高的食物
中老年人應
少吃膽固醇含量較高的食物
，一旦常吃這類食物，很容易
誘發動脈粥樣硬化的發生
，甚至還會增加患老年痴呆的風險。
蜜餞、果脯等含糖高的食物
年齡較大的中老年人喜歡吃一些比較甜的果脯，這類食物雖然吃著爽口，但糖含量卻特別高，對老年人的身體健康十分不利。
由於這類食物中的
糖含量較高
，吃多了容易
誘發老年痴呆
的出現，甚至還會使
血壓和血糖不穩定
，若攝入過多糖分也容易
增加患老年痴呆的風險
。
高糖類食物
含糖量偏高的食物也要避免多吃，若經常吃太甜的食物，不僅容易
加速衰老
的到來，同時也容易
誘發糖尿病
和
血管問題等疾病
。
所以我們在生活中要遠離甜食，還不會使機體的免疫力下降，同時也不會使神經系統受到影響。
不想被老年痴呆“盯上”，牢記這3個好習慣，可預防
積極進行活動
中老年人若想預防老年痴呆等疾病的發生，我們就要
經常做運動
，常做運動不僅能
改善情緒
，同時還能鍛鍊身體，
增強抵抗力和免疫力
的同時，也能使
大腦提高記憶力
。
中老年人也可以常出去與他人做交流，說出心中的不良情緒，或許對於改善大腦功能有非常不錯的幫助。
老年人也要多培養一些自己感興趣的事，比如跳跳廣場舞、釣魚和養花等等。
心理調節
中老年人一定要緩解自身的不良情緒，如果長期處於一種
焦慮煩悶
的情緒當中，就會使
大腦的靈活性變差
，並
很容易患上老年痴呆
。
有些中老年人由於平時比較
孤僻
，心中的煩悶是不知與誰訴苦，就容易出現心理方面的問題，所以老年人一定要積極跟家人探討心中的想法，必要時也要適當做一些
心理疏導。
常用腦
之所以會患上老年痴呆，是因為
腦子長期不運用
，相當於
腦子“生鏽”變得遲鈍了
，所以才使
記憶力大幅度下降
，這時我們可以常做一些動腦遊戲，多看一些感興趣的書籍，才能預防患上老年痴呆這類疾病。
結語：若想擁有一個健康強健的體魄，我們不僅要在飲食上特別注意，同時也要在生活習慣上多加註意。我們儘量養成早睡早起的好習慣，遇到煩心事兒也要及時找別人傾訴，不要悶在心裡，否則很容易使身體患病。
