入秋後，天氣變得乾燥，氣溫變化不定，早晚涼、中午暖和，導致早晚溫差比較大。
中醫認為“肺屬金”，與秋季相通，而秋燥容易讓肺生火，誘發肺火，同時會傷體內的津液和氣，降低身體免疫力。很多人到了冬天容易感冒。
入秋後，除了養肺，還要養好腦部血管，預防中風！
第一：秋季，燥會損耗陰津，當體內陰傷更甚，陰不能制陽時，容易引起痰，而
痰飲會阻礙血液執行
，從而增加腦部血管出現瘀血的風險，應預防中風。
第二：進入深秋，以涼燥為主，不僅有燥邪損耗津液，還有
寒涼侵入體內，導致血管收縮
，容易引起血行不暢，嚴重會增加中風的發生。
中醫認為，“
血得熱則行，得寒則滯
”，所以，秋冬季節應注意防寒，避免著涼，尤其是中老年人。
入秋後，不想中風，少食“2肉”是指什麼？
1，肥肉
進入秋季，很多人想辦法“貼秋膘”，有些人就會選擇吃些肥肉等比較油膩的食物，比如五花肉、肘子肉等，這些食物吃著很香，但攝入過多，容易增加血管中的甘油三酯、膽固醇的量，還會增加血管動脈硬化的形成。
對秋季“貼秋膘”一事，應適量吃些熱量高的食物，但一定要管住嘴。對中老年人來說，可吃些容易消化的食物，避免增加胃腸負擔。
2，加工肉
加工肉屬於高鹽類食物，這種肉在加工過程中，會放入很多鹽，如醃製、煙燻等肉類食物，平時這類食物吃得過多，容易使鹽攝入過量，確切的說，會導致鈉攝入過多，這樣對血壓的控制很不利，會增加高血壓病的發生。
而高血壓者，他們的血壓水平控制的不穩定，會增加併發症的發生，如中風。所以，平時飲食上，儘量少吃加工肉類食物，可選擇吃些牛肉、雞肉等含脂肪較少的肉，烹飪方法可選擇紅燒、清炒等。
入秋後，不想中風，常飲“3茶”是指什麼？
1，山楂茶
山楂是秋季的應季水果，酸甜可口，還是常用的藥材。中醫認為，山楂性溫，具有健脾、助消化的作用，尤其對吃肉類等食物積食效果比較好。
另外，現代研究發現，山楂還有降低膽固醇的作用，對預防高血脂有很好的作用。山楂還可擴張血管，促進血液迴圈，起到降血壓的作用。
2，荷葉茶
荷葉經過烘乾，切片或切絲，可平時泡水喝，有清熱、降脂、降壓的作用，還有助於清除血管垃圾。
3，桑葉茶
桑葉性寒，具有疏散風熱、清肝明目的作用，平時可用它大茶飲，有助於清補身體。
現代研究表現，桑葉中含有一種成分能抑制血糖上升，對降糖方面有很好的幫助；同時，桑葉中含有黃酮類成分，能降低血液粘稠度，對改善血脂水平效果不錯。
將以上三種食材，與槐花、菊花、杏仁、昆布、木瓜、黃精、甘草等搭配在一起，做成茶包，有助於
降三高，保護血管
。
為了方便，可選擇包裝好的茶包代茶飲，每次開水沖泡5分鐘就行！
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入秋後，做好4件事，血管健康不易堵，遠離中風！
第一：多喝水，補充體液
進入秋季，空氣乾燥，人體容易缺水，平時多喝些水，能改善口渴，還能及時補充體液，稀釋血液，改善粘稠度，利於
減少血栓的形成
，從而減少中風的發生。
第二：戒菸，養肺、護血管
“秋燥”肺部最容易受損，而“肺為嬌髒”，容易受到外界氣候影響，空氣乾燥，缺少水分，也會使呼吸道內水分流失，從而增加肺部的損傷。
吸菸，不僅損傷肺，對血管也有很大的傷害，所以，最好趁早戒菸，利於養肺，促進肺部毒素排出。
戒菸還能改善血液環境，減輕血管動脈硬化程度，減少血管堵塞的風險，從而對預防中風、心血管疾病很有幫助。
第三：保護好腳部，防寒邪
中醫認為，腳為人之根，人體內很多經絡始於足部，如果腳著涼，會影響體內氣血的執行，還會使體內腎陽受損，從而傷腎。
入秋後，一場秋雨一場涼，保護好腳部，避免寒邪侵入，可
穿上襪子
，還可在
睡覺前用溫熱水泡泡腳
，促進血液迴圈，驅寒溫腎。
第四：作息規律，少熬夜
進入秋季，人體內的陽氣逐漸藏伏，陰氣逐漸到達體表，保衛身體免於邪氣侵入。
而一天中，也有相對的陰陽，從白天到晚上是陰氣漸長，陽氣削弱的過程，為了保護好陽氣，應早點入睡，避免熬夜。
另外，長期熬夜對血管也會有損傷，會促使體內分泌腎上腺素等，誘發血壓升高，增加腦血管疾病的發生。所以，晚上最好在11點之前入睡，保證每晚6-8個小時的睡眠。
小結
：入秋後，秋燥、寒邪最易損傷肺部，而“
肺者，相傅之官也
”，“
肺主宣發與肅
降”，對體內氣血、津液有調節作用，保護好血管的同時也要重視肺部的保養。
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