維生素C對於強大的免疫系統，骨骼和膠原蛋白的形成，製造能量等都是必不可少的，同時也是一種強效的抗氧化劑。可是市場上的維生素C有兩種價格的，一個是幾塊錢的，另一個是上百塊錢的。同樣的東西，價格卻不一樣，它們的差距在哪裡？在生活中買維生素C時，我們到底是買貴的還是便宜的？
幾塊錢和上百塊錢的維生素C有什麼區別？
首先的區別就是差了色素、凝膠以及白砂糖和澱粉等和身體健康並沒有什麼關係的新增劑，其次是差了96塊錢的智商稅。其區別還是很大的，100塊的是保健品，2塊的是藥品。需要注意的是它是食品，所以只要成分是安全的，賣100塊上頭也不管。實驗結果顯示，2塊錢的維生素C只是不含糖，營養成分卻和100塊的一樣。而且100塊的維生素C裡面含有過多的糖分，吃太多的糖對身體也不會太好。
吃維生素C的好處有哪些？
吃維生素C可以預防冠心病，冠心病是由於動脈內的斑塊逐漸加厚並且阻止血液流通而引起的。當斑塊積累的時間過長，冠狀動脈就會受到極大地損傷，最終就會導致心肌梗塞或者心臟病突發的悲劇發生。而維生素C對於預防心血管疾病的效果得到了不少研究的肯定。透過研究發現從膳食中獲得的維生素C可以降低患心血管疾病的風險。
吃維生素C可以預防中風，通常中風可被劃分為出血性和缺血性兩種。出血性中風是由於腦部脆弱的血管爆裂，血管流向周圍的腦組織而引起的，缺血性中風則是由於腦部血管堵塞而導致血液無法流向大腦，而適當的攝取富含維生素C的蔬果可以幫助我們預防中風的症狀。
吃維生素C可以預防高血壓，高血壓已經被公認為是引起許多心血管疾病的罪魁禍首。一些專門分析血漿維生素C水平的橫斷面研究，血漿維生素C的水平通常與血壓成反比。分析結果表明了每日攝取500mg維生素C補充劑人群收縮壓短期內降低了3。8mmHg，其中本身患有高血壓人群的收縮壓甚至降低了5mmHg。
吃維生素C可以預防痛風，痛風是由於血壓中含有過高的尿酸而引起的。當尿酸鹽在關節裡形成，就會引起炎症及疼痛。而當尿酸鹽在腎臟及尿道形成，則會引起腎結石。通常情況下，血液中高尿酸和痛風的現象是遺傳因素所致，不過膳食和生活方式也可以預防以及治療痛風。研究發現，連續30天每天平均攝取500mg維生素C補充劑後，可以有效幫助我們預防痛風。
吃維生素C可以預防白內障，研究發現晶體狀中維生素C的缺乏會加劇白內障的病情。其中一些觀察性的研究發現，提高膳食及血液中維生素C含量可以幫助降低白內障形成的風險。通常情況下，數年堅持每日攝取300mg以上的維生素C才可能達到對白內障的預防作用。
綜上所述，以上就是2塊錢與100塊錢維生素的區別是哪些，以及吃維生素C有什麼好處的說法。除此之外，雖然在現代社會，由於維生素C缺乏而導致的壞血病已經十分比較少見了。一箇中等大小的橙子中含有70mg左右的維生素C，這已經足夠預防壞血病的發生。所以，如果正常的飲食，一般人很少出現維生素C的缺乏。但這不代表少吃一點維生素也沒關係，我們推薦成人維生素C每日攝入量為100g。同時，若是將維生素C的攝入量提升至每日200mg，還可以有效地保護心血管，預防冠心病、中風等慢性病的發生。
