有句玩笑話說“女人是水做的，男人是水泥做的”，其實男人和女人身體裡的水含量是一樣的，都是70%左右。可見水對身體是很重要的，每天都要補水，喝進去的水在腎臟作用下變成廢物排出體外，因此水和腎兩者有一定聯絡。那麼，問題來了，喝水太多，腎臟的壓力會變大嗎？
先來了解水進入人體後到底幹了什麼？
拿起杯子喝水，水一路下滑順著食道來到胃，水不像食物需要胃部消化研磨，所以很快就會進入腸道，被腸道吸收了大部分，剩下的一小部分隨著食物殘渣排出體外。到這裡並沒有結束，腸道吸收了水分後，水分繼續跟著血液流向全身，先到靜脈，然後再到動脈，最後流到腎臟。
腎臟將水分初步過濾，此時水分還很多，不會直接排出體外，繼續參與人體代謝和迴圈，直到水分被充分吸收、利用、濃縮，最後流到膀胱中，等到達一定量時產生尿意，控制大腦發出指令，將尿液排出。
喝水太多，腎臟壓力會變大嗎？
喝水多對腎臟的壓力很小，不喝水才會導致腎功能下降。有時忙起來感覺口很渴，就是因為體內水分不足細胞缺水。腎臟比你想象得更厲害，有研究發現，腎臟每小時可以處理2斤的水，但實際上我們每個小時根本不可能喝這麼多水，所以你喝水多腎臟的壓力不會變大，它可以發揮自己的作用幫助你清除體內雜質，保持酸鹼平衡，還可以預防腎結石，降低尿酸濃度。
但是也有例外情況，比如說水中毒，短時間內喝得太多，超出人體極限，這時可能會出現鈉離子含量過低的情況，也就是低鈉血癥。另外腎功能不好或先天只有一個腎的人要注意控制，不宜大量飲水，每天飲水在1500ml左右是比較合適的。
既然喝水多腎臟的壓力不會變大，那為什麼一喝水就尿多呢？
一喝水就尿多，很容易想到是腎臟不好，其實尿液形成的時間每個人是不一樣的，有的人可能喝完水兩個小時沒有尿意，而有的人十幾分鍾就產生尿意，另外心理因素、膀胱容量小、泌尿系統炎症都有可能導致喝水後容易產生尿意。
喝水過多多少都不行，如果你是一個容易緊張的人，遇到重要場合前可減少飲水量，等事情結束後再補充水分。如果今天天氣炎熱，需要長時間戶外運動，那麼飲水量要適當增加，防止脫水中暑，總之要根據實際情況調整。
有的人早晨起床後感覺嘴巴非常幹，喜歡兌點淡鹽水、蜂蜜水喝。醫生提醒：其實最好的飲品就是白開水，鹽和水的比例掌握不好有可能會破壞電解質平衡，蜂蜜水糖分比較高，不適合血糖高的人飲用。
總之，腎臟功能很強大，適當地多喝水不會產生太大壓力，可以放心，如果你發現自己一喝水就尿多，多半不是腎臟問題，相反，如果喝了很多水尿卻很少，這種情況要警惕腎臟疾病，要儘快檢查。
