明星減肥都有屬於自己的一套方法，為了不讓自己身材走樣，必須嚴格把控自己的身材，其中也有一些秘訣。減肥並不是簡簡單單的事情，很多人認為，只要少吃多運動就能達到減肥的效果，而這種方法只能達到正常人的身材，想要擁有明星那樣的身材，這些還遠遠不夠。明星減肥有自己的竅門，他們喜歡空腹吃三種食物，即使不做太多的運動，也能瘦成萬人迷，減肥不再是難事。
第一種食物是白開水，每天早上起床，空腹喝一杯白開水。白開水的作用有很多，每天早上起來喝一杯，會抑制食慾，每天所食用的食物就會變少很多，並且很容易形成飽腹感，吃得比平常少一些，都不會感覺餓。另外，晚上睡覺前也可以喝一杯白開水，可以讓自己的肌膚更加水潤嫩滑，但可能會晚上起夜，如果怕晚上起夜的人，最好晚上不要喝白開水。
第二種食物是玉米，玉米是五穀雜糧之一，相比於其他食物，玉米含有的熱量和脂肪都很低。以前的人家裡很窮，每天只能喝玉米煮的粥，因此以前的人缺少營養，身材都顯得瘦弱，現在生活變好了，也沒有人再把玉米當成主食。玉米做主食，是減肥期間最好的食物，既不會讓自己太餓，也能達到減肥的效果，是減肥期間最好的主食。另外，空腹吃玉米，還能達到清理腸道的作用。
第三種食物是蘋果，蘋果有豐富的維生素，可以補充人體缺少的元素，並且蘋果也可以讓肌膚變得白皙有彈性。空腹吃蘋果，可以促進腸道的蠕動，讓自己之前食用的食物更容易消化，促進胃腸道的吸收。腸道的吸收加快，人體的新陳代謝增加，人自然而然就會瘦，實現與運動一樣的減肥效果，運動減肥也是促進新陳代謝，所以二者有異曲同工的效果。
減肥並不是一件很難的事情，只需要注意自己的飲食，再加上一點運動，就能實現減肥的效果，但無論如何，都需要長久的堅持。明星雖然有自己的減肥妙招，但無一例外，都是與堅持有關，只有堅持健康的生活習慣，才能逐漸變瘦。速成的減肥方法都是不可取的，因為很容易引起反彈，只有堅持健康的生活，永久不會反彈。
