有一張漂亮的臉是必要的,也許是仙女們終極目標考慮到身體的管理,向前突出和向後傾斜才好看!
體脂率顯示肥瘦,腰臀比顯示身體對稱,尤其是相對於我們的女性,往往這樣最能顯示女性的身材。
人的身體和外表是一樣的,幾乎不一樣,甚至相似或相近,有些人的脂肪率很高,但腰臀比例卻很完美,例如,這裡的女孩。
這個韓國小姐姐是金太珠,168CM高,重130斤。
看到她的身材,你不會把她和胖聯絡起來。豐滿的胸部,纖細的腰身,最吸引眼球的是她的緊實和非常上翹的臀部。即使顏值如此之高,也難怪他被稱為“女神”。
換句話說,肉長在正確的地方。
沒有一個女孩天生就有這麼好的身材,金姆也不例外。
早年,金太珠也是一個普普通通女孩。
她的減肥動力並沒有那麼複雜,就是簡單地感覺到肥胖使她的身體脫離了一些健康狀況,於是下定決心要健身。
花了金太珠三年時間才成形。付出的汗水和努力是普通人不一定可以忍受的。
想減肥的人都知道運動是最好的減肥方法,但開始容易,堅持卻很難。
健身,你可以更好地管理自己,控制你的生活,讓你的生活成為你想要的。
其實減肥的方法有很多,也很簡單,運動減肥法是健康有效的選擇。有時候你只需要一根繩子,在家裡,你就可以輕鬆地練習纖細的手臂,馬甲線,大的長腿!
這個拉力繩主要用於四項訓練,我想和大家分享一下。希望大家能儘快減肥!
1、站立伸展:告別蝴蝶袖、吊帶裙和背心
動作分解:雙腳踩拉力器,雙手握住拉力,拉起繩子,注意保持身體直立,20次一組,每天兩組。
看一個月後的效果!
2、下肢小腹鍛鍊:告別小腹,輕鬆擁有馬甲行!打扮好你的腿!
動作分解:用腰腹將雙腳與身體一起抬起90°。15人一組,每天2到3組。
看看成果的堅持!
3、腿部伸展:減少腿部脂肪!容易擁有完美的腿!
動作分解:平躺,雙腿俯臥撐,把手固定在胸前。每天三組,每組15次。
一週前和一週後!
4、終極招數:複合運動!全脂燃燒!瘦身效果明顯!
動作分解:雙手緊握拉力器,固定在胸前,依靠腰腹和腿部施力,全身只觸及臀部的地面。一組15人,每天兩組,間隔半分鐘即可休息。
這款拉力器採用4股彈性乳膠管,天然乳膠材料,高強回彈,堅固耐用
加厚的泡沫手柄柔軟,可吸汗,即使你運動時出汗多,也不會打滑。。
踏板位置採用高密度NBR防滑踏板,踩鞋或赤腳時不會打滑,條紋踏板也保證了穩定性。
小而輕的東西在任何地方都不會出現,他可以隨時隨地塑造,擁有完美迷人的身材。
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