近些年網路上頻頻曝光職場暴力現象，比如新員工拒絕領導的敬酒被打耳光，公司懲罰不合格員工吃辣條直接住進醫院……不由得讓人感慨現在的打工人日子真是不好過了。
“職場暴力”包括六大內容：
1、暴力性身體攻擊
2、言語謾罵、侮辱等精神攻擊
3、無視或排斥
4、交付不可能完成的工作任務
5、不安排工作，或安排與個人經驗能力不相符的工作
6、過度干涉個人隱私
第1、2類屬於明顯的職場暴力，很容易發現，我們可以選擇辭職、打官司、要求道理和合理的賠償。但如果是後面幾條，一不注意可能就被忽視，還反思是不是自己出了問題。
如果因為這種隱性職場暴力而一辭了之，又會覺得有些遺憾，畢竟找到一份好工作不容易。那麼在遭到職場孤立的時候，應該怎麼做才能最大程度地緩解個人的處境呢？
“不明所以”的排斥通常只出現在影視劇裡：傻白甜女主被冤枉、誣陷，遭到同事們孤立。現實職場中，我們排斥、孤立、厭惡一個人，往往都有原因，這個原因通常包含四種：
1、能力太強、遭人妒忌，所以被排斥；
2、能力太弱、貢獻太少，所以被排斥；
3、觸及了他人利益；
4、為人處事不懂“規矩”，被嫌棄的排斥了。
如果你感到自己被同事和領導排斥了，可以先自省一下屬於哪一種情況。
如果是情況1、3，因為能力強大和動了他人利益而招致的排斥，我覺得大可不用在意。一方面，“使賢者居上，不肖者居下”，職場中利益的佔有本就是能者搶奪的遊戲；另一方面，健康的職場環境應該就是能者多勞、多得。因為能幹、能賺而飽受爭議，說明你的工作環境出了問題，可以選擇換個環境試試。
如果是情況2、4，因為能力弱和為人處事“不懂規矩”這兩種好解決，無非是多學習、多努力，讓自己變強、變成熟。需要給自己一些時間去消化這些排斥、等待自己變強大。
媒體人莊雅婷曾說過：“在職場上我們關心的事應該只有兩件事：收入和個人發展，其他都是次要矛盾。收入進行一下對比：同行業水平和個人能力最高水平；個人發展進行復盤：平臺的賦能和職位的升遷路徑。如果這兩項算滿意，那麼這份工作包含的一些破事兒你應該學會冷靜處理。”
在職場被孤立，一定是有原因的，如果原因出在你的身上，那麼就去努力改正它，相信同事願意再次接納你；如果是工作環境出了問題，再去考慮換工作的事情吧~
