我們每個人在做事情的時候總是有點拖延。比如：在工作中老闆叫你寫一份報告或者是計劃等要求你下週一交你是不是到了下週一的頭一天才想起去把這個檔案匆忙的完成了。在生活中你的家人要你訂一下火車票你是不是總是要拖延到最後的時間段你才去完成。這些現象非常的普片，你有沒有想杜絕這現象呢？如果想請繼續往下看。
想要終結你的拖延症先要了解你是屬於什麼拖延的型別。如果你是喜歡把工作的流程和你的截止時間聯絡在一起那麼你是屬於期限性的拖延症。如果你喜歡一直在處理緊急而且重要的事情這也證明了你是一位個人事務性的拖延症。在拖延症裡也可以分為簡單的拖延和複雜的拖延。
當你搞明白了你的拖延症後，那你就需要有勇氣去面對你的拖延症。你必須改變你的思考模式由原來的消極方式改為積極方式，提高你的認知水平和你的執行力。不要給自己貼上有拖延症的標籤也不要對別人他有拖延症。如果覺得自己真的有拖延症的話請你要對自己的行為有所察覺，對需要完成的事情進行深度思考，讓你的目標得以清新，在執行的過程中能有效的調節自己的節奏，從而提高自己的工作效率。不管遇到什麼事情都讓自己冷靜
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分鐘再來思考處理事情的方法。在處理方法的時候一定要確定自己是理性狀態還是感謝狀態。如果是感性狀態一定要提示自己誰是主人翁，將自己拉回到理性狀態中來。下一步思考要完成的事情如果是現在做有什麼利弊或是拖延一下有什麼利弊，做出比較後再去執行。如果在執行中確實要拖延一下也沒有關係充分的接納自己並總結一下學到了什麼？那些地方可以改進？千萬不要責備自己因為那樣的話，你會反而更糟糕，最後會變成破罐子破摔。當你完成了一個任務是要充分的肯定自己，並要欣賞自己這次沒有拖延或者是拖延的時間縮短了。對自己要給於鼓勵和獎賞並有意識的要求自己再接再厲。這樣堅持下來你的拖延症也會被慢慢的終結。
如果覺得這樣還是有問題那可以先做點簡單表格是任務。把你明天要做的
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件事情用表格的方式記錄下來。等到了明天就按照自己的任務表格進行執行，同時在完成一件事情後打上一個勾以此來鼓勵自己。如果沒有完成那就寫清楚原因並將完成的時間做出具體的規定。按照這種方式堅持
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天這樣也會讓你有意想不到的驚喜。
