從睡夢中醒來，勉強睜開了眼睛，房間裡還不是很明亮，你想起身倒杯水喝。驚悚的事情發生了，你根本動彈不了，你本能的想求助室友或父母。但是你不僅不能動，連喊都喊不出聲來，就好像你的身體跟靈魂的連線斷掉了。
據統計，40%的人都會遭遇這種可怕的現象，而他在民間也被認為很不吉利。其實，這種詭異遭遇就是所謂的睡眠麻痺。美國加利福尼亞大學聖地亞哥分校的科學家表示，他們發現了這種怪異經歷背後的原因，所有的一切都與大腦內的一個區域出現混亂有關。
科學家表示，睡眠麻痺在一個人在快速眼動期，醒來時出現，做夢通常出現在快速眼動期，出現睡眠麻痺，十人雖然已經醒來，但肌肉幾乎癱瘓。科學家表示，這可能是一種進化機制，防止人在睡夢中行走。多數人在出現這種現象時會恐慌，在醒來之後會覺得害怕，認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有鬼壓床的說法。
如果出現鬼壓床的症狀，可以透過以下方式快速恢復你的肌肉張力，首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓他們上下左右的運動，然後眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭。當肌肉張力開始出現時，一動你的脖子、肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾，最後坐起來動動所有的肌肉。
