冬天，真是個“吃不消”的季節，不僅氣候乾燥，氣溫也總是低得讓人猝不及防！
中醫講“胃喜熱怕冷”，當胃脘受到冷空氣刺激時，就會影響脾胃的消化功能。再加上冬季進補，多吃了一些高熱量的、不易消化的食物，勢必會增加脾胃的消化負擔，引發腹脹、腹痛、反酸、噯氣、呃逆等胃腸道不適症狀。
冬季養生，重在養胃。媽媽們，保護脾胃虛弱的寶寶，這些“養胃食物”趕緊安排起來！打好冬季保“胃”戰！
養胃的肉【豬肚】
“豬肚”就是豬的胃。《本草經疏》中說：“豬肚為補脾胃之要品，脾胃得補，則中氣益”。豬肚性溫，具有健脾益胃、補虛止損的功效，尤其是對於脾胃虛弱的人群，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用。
養胃的菜【山藥】
“山藥”性平味甘，具有補脾益氣、補腎益肺的作用，自古以來被視為物美價廉的補虛佳品。山藥質地細膩，粗纖維含量低，有利於保護胃粘膜，搭配小米熬粥，可以緩解胃部不適。
養胃的果【板栗】
“板栗”味甘性溫，入脾、胃、腎三經，有健脾養胃、補腎強筋的作用，熟食適合於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
養胃的粥【山楂麥芽粥】
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用，可以健脾開胃、消食化積，適用於飲食不當所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良等。
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呵護寶貝吃得開身體棒！
養胃，還要吃得對！
按時吃飯
胃是一個“準時”的器官，到點就會分泌胃酸、消化食物。如果不按時吃飯，飢一頓飽一頓，胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，就會對胃黏膜造成損傷，影響胃健康。
細嚼慢嚥
寶寶們吃飯要放慢速度，對食物充分咀嚼，讓食物儘可能變“細”，減輕胃的消化負擔。
每天最合適的喝水時間是早晨起床空腹時、每次進餐前一小時。餐後不要立即喝水，會稀釋胃液，影響食物的消化。
溫度適宜
寶寶飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物吃進胃裡面後，刺激胃黏膜，久而久之，就會造成脾胃損傷。
食 療養胃 健康過冬
