四川瀘州的崔奶奶馬上迎來自己的100歲生日，孩子們放下手頭的工作提前一天回到家中，準備給老人過壽。本來人不是很多的村子瞬間變得很熱鬧。由於崔奶奶退休之前在縣裡當老師，也教出了很多有出息的學生，並且孫奶奶在村子裡輩分較高，所以非常受人尊重。鄰居們也紛紛過來祝賀，都羨慕我崔奶奶一家人有這麼一位長壽健康的老人，這件事還驚動了當地的電視臺，專門派了記者來採訪。
崔奶奶一生平平淡淡，也沒有上過電視，這次聽說有人來採訪自己非常的開心，因此還專門兒地把孩子們買的新衣服穿在身上，一大早就等待著記者的到來。記者初見老人非常吃驚，因為曾經他也接觸過一些近百歲的老人，都是臥床不起，更別說進行正常的交談了。然而崔奶奶身板兒硬朗，也沒有很明顯的駝背痕跡，並且面色紅潤，在家裡走路連柺杖都不用，這種現象極其少見。
崔奶奶的孫子帶著記者到家中就座，記者看到餐桌下面有一本體檢報告就翻開來看，崔奶奶的骨密度的指標竟然高達1。7，這說明老人家的骨骼像年輕人一樣結實，怪不得日常走路連柺杖都不用。所以記者對於這次的採訪充滿了好奇，也很想知道老人家的保護骨骼的秘訣。
人老腿先衰，骨骼健康才能長壽
我們經常用骨骼硬朗這個詞來形容以老年人的長壽，這一是有一定的道理的。因為我們的骨骼一直在變化，30歲之前骨骼拉伸生長，讓我們的骨骼越來越結實。但是40歲之後，骨鈣流失嚴重，如果不注意骨骼保護就會出現骨質疏鬆而容易引起骨折。所以，骨骼健康的人才有可能更長壽。
老人長壽秘訣不是多鍛鍊，而是這3件事
1、補充骨骼營養
崔奶奶作為一名老師，她也深知骨骼對於她身體的重要性，所以從40歲之後，孫奶奶就開始補充鈉氨脂素來抑制體內骨鈣的流失，使得骨密度很好的保持在正常水平。並且常吃鈉氨脂素還能將關節內的一些有害的物質透過人體代謝排出體外，使得骨骼變得堅硬而有韌性，所以崔奶奶從來不怕骨折。
2、喜歡吃魚肉
崔奶奶的飲食和其他人可能不太一樣，四川人很多都喜歡吃比較鹹辣的食物，而崔奶奶卻喜歡吃清淡的魚肉。之前經常自己做一些酸菜魚和水煮魚片吃，現如今就讓孩子們買一些無刺的魚塊兒放在冰箱裡備用。魚肉不僅含鈣高，並且含有多種脂肪酸，對於中老年人來講非常的適合。
3、定期檢測骨密度
年齡大了之後，大多數人都會經常出現一些骨關節問題，趙奶奶要求孩子們每半年為自己檢測一次骨骼，這樣可以很好的預防骨折的發生，並且還能及時觀測骨鈣的變化，這是一種非常科學的預防骨關節疾病的方法。老人家把這些能夠養護骨骼使人長壽的方法，從年輕時一直堅持到現在，這種堅持不懈的生活態度也值得我們去模仿。
