文丨飯飯媽
寶寶頻繁夜醒這個問題，相信媽媽都曾遇到過。
確實，很少有寶寶能夠在剛出生的時候，就能夠一覺睡到天亮，多半寶寶半夜總是會醒來好幾次。
而每位寶寶晚上頻繁夜醒的原因，大致都是相同的，可能是因為環境不夠舒適，或者是因為自身的生理原因等等。
但是現在仍然有不少父母，對於這個問題都還沒有找到合理的解決辦法，被寶寶夜醒這個問題折磨的心力交瘁。
最近，在媽媽群裡看到很多寶媽都在聊，關於寶寶晚上睡覺夜醒的問題，很多寶媽表示，自己晚上剛躺下沒一會兒，就又被寶寶的哭聲吵醒了，一整晚反反覆覆的，至少要醒來四五次，快崩潰了。
為了幫助家長解決這個難題，今天就來討論一下這個問題，希望能夠幫到大家。
寶寶頻繁夜醒可能是這幾個原因
寶寶之所以會頻繁夜醒，其實也是有一定原因的，只是被媽媽們忽略了而已。
而通常寶寶頻繁夜醒，可能和以下幾種原因有關：
小寶寶每天做得最多的事情就是睡覺，每天大概有2/3的時間都在睡覺。除了睡覺之外，基本上就是在喝奶。
所以，如果
寶寶在白天睡得太多
的話，晚上就不太容易能夠一覺睡到天亮了。
因此，媽媽們在下班之後，可以多陪寶寶一起玩一會兒，讓他們儘量消耗一下精力，這樣到了晚上寶寶才能睡得更香。
如果媽媽們總喜歡在
寶寶睡前給寶寶喝奶的話
，那麼也是會影響寶寶的睡眠質量的。
因為寶寶睡前吃得太多東西的話，肚子會脹脹的，感覺很不舒服。
俗話說：“胃不和，則夜不寐”。如果寶寶的腸胃不舒服，也是很難擁有好睡眠的。
但如果寶寶在睡前幾個小時內，都沒有進食的話，晚上可能也會被餓醒。
所以，寶寶睡前的進食時間，媽媽得根據寶寶的作息習慣，進行調整，找到適合的進食時間。
如果排除了外部的因素的話，
寶媽也要學會從寶寶身上找問題。
如果寶寶還小的時候，媽媽就和寶寶分開睡，這容易使寶寶產生分離焦慮。
所以，媽媽們可以在寶寶前六個月的時候，儘量陪著寶寶一起睡覺，讓寶寶找到安全感，之後再讓寶寶單獨睡在嬰兒床裡面。
很多上班族媽媽都只有晚上，才能陪伴在寶寶身邊和寶寶接觸，而寶寶天生對媽媽有一種依戀，靠近媽媽就能有充足的安全。
所以，寶寶夜裡醒來，也有可能是害怕媽媽離開，想要媽媽陪在身邊了，媽媽安撫寶寶，寶寶很快又能進入睡眠狀態了。
如果寶寶長期睡眠不足，會給寶寶的健康造成哪些影響？
如果寶寶長期都處於一個睡眠質量不佳的狀態下的話，對於寶寶的身體健康影響也是很多的，因為充足的睡眠是寶寶的成長髮育中至關重要的因素。
如果寶寶長期睡眠不足的話，首先最大的影響就是
會影響寶寶的生長髮育
。
尤其是對於大腦智力的發育和身高的發育，媽媽們可能在前期不太容易觀察到寶寶的生長髮育緩慢，等到了一到兩歲的時候，和周圍的同齡小孩子比較起來就顯而易見了。
長期處於睡眠不足情況下的寶寶，多半會不如那些睡眠質量充足的寶寶們。
而且，如果寶寶睡眠不足的話，
情緒也會變得十分暴躁
，動不動就哭鬧發脾氣，這對寶寶今後的性格養成，也是非常不利的。
家長看到寶寶動不動就哭，剛開始可能還有耐心哄一鬨寶寶，時間長了，家長的耐心早就磨沒了。
此時，如果家長衝孩子發脾氣的話，也會對寶寶造成影響，因此家長可能不能不重視寶寶的睡眠。
再者，如果寶寶頻繁夜醒的話，還會影響家長的睡眠質量，第二天家長的精神狀態也會受到影響。
工作的時候，一不小心出錯了，造成的影響和傷害也是不能忽視的。
媽媽該如何應對寶寶頻繁夜醒？
那麼，究竟要怎樣做才能夠讓寶寶減少晚上醒來的頻率，擁有一個好的睡眠？
①舒適的睡眠環境
要想擁有一個好的睡眠，舒適的睡眠環境是必不可少的。
首先，媽媽們一定要將寶寶臥室安排在一個比較安靜，少有人從門前走動經過的房間。
因為寶寶在初期的時候都是十分敏感的，外界的一點兒動靜都十分容易吵到寶寶。
有時候寶寶好不容易睡著了，可能因為大人晚上起來上廁所喝水等等，就又把寶寶給驚醒了。
另外，媽媽們可以為寶寶在房間安置一個夜燈，因為如果晚上房間裡面一片漆黑的話，寶寶會沒有安全感。
最後，寶寶的床上用品一定要選擇比較柔軟舒適，適合嬰兒用的，這樣寶寶的睡眠質量也會提高。
②增加戶外活動
白天的時候可以適當減少寶寶的睡眠時間，多帶寶寶到戶外活動。
雖然這個時候寶寶可能還不能夠走路，但是可以將寶寶放在嬰兒推車裡面，推出去外面呼吸下新鮮空氣也好。
如果長期只是讓寶寶在家裡面睡覺，或者是和媽媽一起玩的話，日子久了，寶寶也會煩悶的，而且寶媽也會感覺很煩躁，每天對著寶寶，說不定還會對寶寶發脾氣呢。
帶寶寶出去溜溜，跟其他寶媽聊聊天，既能排解情緒，還能交到朋友，寶寶也能見見外面的新鮮事物，寶寶吸收了新事物也更容易犯困，晚上就不會頻繁夜醒啦。
③講睡前故事
在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個舒服的熱水澡，這樣可以洗去白天的疲憊，同時也非常有助於晚上入睡。
在寶寶睡前的時候，寶媽也可以給寶寶講故事，這對寶寶的睡眠也是很有幫助的。
可能很多寶媽覺得寶寶聽不懂，講了也是浪費時間，其實並不是的，寶媽在讀故事的同時，寶寶也會思考，想想故事中的畫面，動腦子後，寶寶也更容易犯困，對睡眠也非常有幫助。
睡眠對於寶寶來說是至關重要的，爸爸媽媽們一定要引起重視，找到寶寶頻繁夜醒的原因，對症下藥，自然能夠藥到病除。
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