據調查，我國目前有超過20%的男性正在被脫髮困擾，而且男性脫髮日益呈年輕化趨勢。雖然男性脫髮禿頭情況是一種比較常見的情況，但脫髮畢竟會影響自己形象、影響自己生活，所以男性預防脫髮刻不容緩，接下來就來看看男性朋友該怎樣預防脫髮。
合理飲食
不管做什麼，前提就是要有一個健康的身體，吃出來健康才是真的健康。對於體質不好的，身體虛弱、挑食的朋友，食療是最好不過的了。因此在生活中，患有脫髮的男性應該少吃那些過於油膩的食物，一些比較甜比較辣的食物都不易多吃，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，多吃富含蛋白質的食物，還有核桃也是非常好的。
掌握正確洗髮方法
洗髮也是有講究的，有些男性喜歡天天洗髮，雖然保證了頭髮的乾淨整潔，但其實洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次就行，在洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮，又能使頭皮活血，促進頭皮血液迴圈，促進毛髮生長；而且水溫應控制在40度左右，避免高溫刺激皮脂腺，加重出油。值得注意的是，護髮素不能塗抹至頭皮，以離髮根1-2釐米為宜，否則殘留易堵塞毛囊，引起脫髮。洗髮後，最好讓頭髮自然風乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，避免燙傷毛囊組織。
減壓放鬆
在生活中，不要給自己太大壓力，應該學會放鬆心態。根據調查顯示，男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不足密不可分，長期的睡眠不足、壓力過大，緊張、焦慮等等不良情緒都會導致脫髮。所以，放鬆心態很重要，不僅可以提高睡眠質量，還有助於改善脫髮。建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，工作壓力大時要學會放鬆自己，比如散步、跑步、打球等等，透過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。
選對洗髮水
患有脫髮困擾的男性，不應該用鹼性洗髮水，應該換一款專業防脫髮的洗髮水來預防脫髮，如章光101控油勁爽液，它蘊含多種天然植物精華，長期用來調理、滋養護理頭皮，能抑制毛脂腺分泌過旺，平衡油脂，深入毛囊分解油脂，防止油脂在毛囊內堆積，從而補充毛囊頭髮所需的營養，滋潤頭皮。
現在，你知道該怎樣預防男性脫髮了嗎？正確的生活方式+章光101控油勁爽液才是預防男性脫髮正確的開啟方式，所以現在就趕緊行動起來，別再讓脫髮成為你的困擾，阻礙你那帥氣的形象！
