“飢飽失常，憂思勞倦，脾胃受傷所致”。
隨時生活節奏的加快，飲食不規律，吃飯不按時，飢一餐、飽一餐，經常暴飲暴食，在加上生活工作壓力大，身體疲乏，情緒不佳，總是處於亞健康狀態，很多人出現了脾胃虛弱的症狀。（中醫學的脾胃泛指人體的整個消化系統，其中主要包括胃腸道等重要器官。）
脾胃不好的人經常會出現，比如胃痛，胃脹，反酸，噁心，燒心、腹脹、睡眠不好等情況。脾胃血氣渾濁導致黑眼圈，脾氣虧虛導致嘴唇無光澤，因胃熱腹瀉、虛寒導致便秘，脾胃有熱導致鼻翼發紅，脾胃虛弱導致肌肉鬆弛。、
調理脾胃除了要在日常注意不要喝太多的飲料特別是冰飲料，也不要吃太撐了，切記不要憂思過度，保持好心情外，更好注意日常的食療保健。
哪些食物適合脾胃不好的人吃
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小米粥、山藥、胡蘿蔔、花生等等都是對脾胃很好的食物。
此外，根據《自本經逢原》的記載：“燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”
《本草求真》中也有記載：“燕窩入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也。”
更有《本草綱目拾遺》中的記載：“翻胃久吐，多吃燕窩而愈者。”
可見燕窩除了美容養顏、改善身體的免疫力、孕期滋補以外，對於和胃、補虛養胃、以及緩解胃脹等症狀都有一定的效用。
艾尚燕
哪些食物不是適合脾胃不好的人吃
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首先，薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的機率。脾胃不好的人也要少喝咖啡，咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。番茄等酸性很好的水果適和蔬菜也要適量，最後巧克力中含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道，造成胃部不適。
養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做，每天都要注意調理的事情。
