現在的人，大多數都會腸胃問題，主要是因為平時的生活不佳，飲食不規律，加上經常性的抽菸喝酒，使得身體處於一個亞健康的狀態，腸胃受損的也會更嚴重一些。一旦腸胃受損，想要恢復到原來的狀態是非常的難，俗話說“胃病是三分治，七分養”，除了正常的調理，剩下就靠養，那我們應該如何養胃呢？一起來了解一下。
腸胃受損後，該何如調理
？
腸胃受損，說明近期的生活非常的不好，首先要做的就是，改掉不良習慣，不可以再吃刺激、辛辣的食物，還有寒涼的食物。這些食物很多人喜歡吃的食物，但是對胃部的損害比較大，會增加腸胃的負擔，時間長了，腸胃的能力下降，就會出現問題，所以要注意改掉。
還有要避免出現暴飲暴食的情況，特別是那些平時上班比較忙，沒有太多的時間吃飯，等到下班後才有空吃飯，這類人群的腸胃也不好，一定要改掉這些習慣，保證一日三餐按時吃，並且要注意三餐營養均衡，保證腸胃的正常運作。
不良的習慣改掉後，就要注意平時的飲食，多吃點養胃的食物，讓胃部慢慢地恢復健康。可以吃一些養胃的粥，這個也是胃不好的人常吃的食物，如山藥粥、南瓜粥等，這些粥經過熬製後，裡面的營養成分都出來了，人體可以更好的吸收，有著非常好的養胃效果，可以堅持每天喝一點。
除了喝粥，平時的飲食中要注意，多攝入一些高纖維的食物，也就是需要吃一些當季的瓜果蔬菜，如西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉等等，這些食物中的維生素以及膳食纖維的量，都是非常的豐富，人體食用以後，能夠促進腸胃的消化，減輕它的負擔，並且可以起到一個緩解以及預防便秘的效果，讓身體運作的更加順暢。
日常生活中，腸胃不好的人，要多吃一些粗糧，如紅薯、燕麥等，粗糧中含有的粗纖維比較豐富，並且裡面含有的維生素以及各種礦物質的量都是比較多，腸胃不好的人，食用以後，有非常好的養胃效果，粗糧是可以幫助人體消食去積，減輕腸胃的負擔，蠕動的速度增快，排便也會更加的順暢。
現在正處於冬季，這個時候的溫度比較低下，想要胃好，一定要吃點暖身的，可以喝點生薑茶，生薑屬於熱性食物，食用以後，能夠去除體內的寒溼氣，起到一個暖胃的效果，胃裡面暖暖的，不適的情況也會慢慢的減少。
腸胃是身體的根本，一旦出現問題，對身體的損害也是比較大，各個部位都會受到影響，常言道“腸胃不好，難長壽”，腸胃一直處於較差的狀態，壽命也會受到影響，因此一定要積極的養胃，減少對身體的影響。平時多吃點養胃的食物，並且在吃飯的時候也要注意細嚼慢嚥，減少腸胃的負擔，以便更好的運作。
