導語：男性從青春開始，在身體素質方面明顯優於女性。然而，男性作為力量的象徵，在社會上承擔做更加重要的責任，風餐露宿，染上了很多不良生活習慣。因此，衰老的速度往往比女性還要快很多，男性的平均壽命也遠低於女性，男性健康越來越受到社會的廣泛關注。
營養學家把飲食歸納為五類食品，注意調理食用，或能延緩衰老的速度。
第一類、養生保健食品
這類食物主要是低糖、低鹽、低脂肪、高蛋白的食品。在日常生活中要注意合理選擇食用，而且食物要易消化，增進食慾。使身體營養攝入得到平衡。
第二類、增強活力、精力的食品
主要是海（河）鮮產品、如海魚或河魚、貝類、蝦蟹等食物。這些食物通常都含有豐富的優質蛋白，以及費豐富的微量元素。尤其是貝類，如生蠔，被譽為是男性的“加油站”。
第三類、防便秘食品
便秘是現代人普遍面臨的問題，尤其是一些都市女性、孕產婦、以及體弱的老年人，長期便秘或導致糞便中的毒素被人體重新吸收，從而加速了人體的衰老。因此，在飲食過程中要多增加些膳食纖維的攝入，如各種粗糧、全麥麵包等可以用於代替米飯作為主食。
第四類、防遲鈍食品
人到老年，不僅運動系統功能會減弱，大腦反應也會變慢。大腦趨於老化而出現遲鈍。因此，除了每天保持合理的運動之外，必需在飲食上加以注意。而蛋白質可以維持腦細胞的功能，提高人體修復功能，因此老年人應多吃些高蛋白食物。
第五類、美容食品
人的衰老往往在面板上表現肺明顯，也非常直觀，如：面板變黑、凹凸不平、皺紋、長老年斑等等，要多吃些富含維生素的食物。男性朋友不妨多吃些水果，不僅可抗衰防老。而且酸甜適口，也能帶給你一個美好的心情。
健康的飲食可以有很好的抗衰老效果，如果經常吃，對身體健康是有益的。除了飲食外，大家還可以透過運動的方式減慢衰老的速度，轉呼啦圈是一項不錯的選擇，這項運動適合所有人，不限性別和年齡，而且它沒有時間和場地的限制，只要你有時間就可以隨時隨地鍛鍊。
今天給大家推薦一款網紅呼啦圈運動，說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。
但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白
無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！
智慧呼啦圈的特點究竟在哪？
1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”
2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。
3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！
4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。
明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。
不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。
