核桃是我們生活中常見的一種食物，很多人說到核桃第一時間想到的就是補腦，為身體補充充足的蛋白質，促進身體的發育，除此之外，核桃中含有不飽和與單一非飽和脂肪酸，在一定程度上能夠控制膽固醇的含量，有助於清理血管，稀釋血液濃稠度的作用。
當然，核桃只能起到一定的輔助作用，卻不宜多吃核桃中的脂肪含量較高，每100克的核桃中約有22克的脂肪，攝入過多容易使體內的血脂水平過高，不僅會造成肥胖，還會影響身體的新陳代謝和血液迴圈，不利於血液迴圈的流動。
高血脂患者儘量少吃3種食物
1、雞蛋
雞蛋是生活中常吃的一種食物，蛋黃中含有較多的膽固醇，對於高血脂患者來說盡量少吃，攝入過多容易影響脂類物質的正常代謝，抑制脂肪的氧化分解，不利於血脂的控制，還會加速心腦血管疾病的來臨。
2、肥肉
很多中老年人上了年紀，特別喜歡吃一些肥肉，用肥肉來燉制一些菜色，肥肉中含有大量的膽固醇，食用過多容易加重血液粘稠度升高，體內的血脂水平不利於血液的流通，久而久之血管堵塞，引發腦梗。
3、動物內臟
像雞肝、鴨腸、豬腰等食物都屬於動物內臟，深受人們的喜愛，卻不知道動物內臟中的膽固醇含量較高，是瘦肉的2-3倍，經常吃容易使血管內壁中形成大量的血栓，造成血管堵塞，增加心腦血管疾病的發病機率。
血管“容光煥發”的不是核桃，心內科：若你愛吃，血管通透無比
如果體內的血脂水平過高，需要嚴格控制自己的飲食和生活習慣，在生活中儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時吃上一些營養素，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，不僅能夠控制血脂，還能稀釋血液濃稠度，迅速分解血管內壁中沉積的脂類物質和垃圾，使血管保持乾淨通暢的狀態，從而降低心腦血管疾病的發作機率。
除此之外還要做好2件事
第一、適量運動
生命不止運動不息，在運動的過程中身體新陳代謝的速率會有所增強，消耗體內多餘的脂類物質，對於肥胖人群是有一定幫助的，除此之外，還能幫助我們控制血脂，促進血液迴圈，避免血管出現於堵。
第二、保持好心態
保持良好的心態對於我們來說至關重要，生活中如果總是處於焦躁不安、大喜大悲的情緒之下，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會使體內的血脂水平逐漸飆升，不利於血脂的控制，因此，在生活中我們每個人都要保持良好的心態。
