最近明星事件頻出，先是
鄭爽
代孕風波，之後又是流量明星
吳亦凡
都美竹事件，這些新聞還沒有來得及消化時，
霍尊
分手事件又鬧上了風口浪尖。
最後的結局，鄭爽身敗名裂、吳亦凡會迎來牢獄之災、霍尊退出了娛樂圈。
看到這些明星從光明璀璨到隕落，也不禁感到嘆惋！他們曾經都是那樣有才華、又曾經在我們的生活中留下了多少痕跡……
鄭爽的成名作《一起看流星雨》 ，清純美麗的楚雨蕁，曾經俘獲了多少人的芳心？是很多80後、90後的美好回憶？
吳亦凡因創作《大碗寬面》、《貳叄》等火爆單曲，被提名全球音樂最大貢獻者之一。因為吳亦凡，《大碗寬面》還竟然火到到國外去了！
霍尊一出道就憑藉《卷珠簾》走紅，被稱為古風男神，一直活躍於古風圈中。他的一首《笑納》也成了抖音神曲，大人小孩無不喜歡。
這些都是閃閃發光的明星，他們曾經是多少人心裡想的、默默喜歡的，怎麼就出現了這樣的醜聞？
我發現，無論是鄭爽、還是吳亦凡、霍尊，三人的事件其實都是和
戀愛情感
有關。
鄭爽和張恆之間的感情，也曾經有過相愛的時刻。
雖然代孕是違反犯罪的行為，但是代孕行為背後也反映出兩人是曾經都想擁有他們之間的孩子，曾想過一起過幸福生活的……
霍尊的道歉長文，更是飽含了對陳露八年戀愛之情的珍惜。
從最初的相識相知，到相戀相惜、互相陪伴和支援，曾經是多麼美好！
吳亦凡的情況有些複雜，更涉及到犯罪。
從吳與眾多女孩子的關係來看，呈現出來的也是在一次次尋找又一次次拋棄的狀態。
然而，最後都可以說是因為
分手
，給彼此都帶來了巨大的傷害、損失，這種影響甚至是一輩子的。
在愛情這件事情上，相愛容易，分手卻看起來不那麼容易！
說到此，我不禁又想起了趙麗穎。
今年4月23日，趙麗穎工作室微博官宣趙麗穎已與馮紹峰離婚，結束了經營還不到三年的婚姻。
趙麗穎與馮紹峰的離婚讓人如此意外，此前好像一點徵兆都沒有。
現在想想，這次分手做得實在太漂亮了！
整個事件過程中，兩人彼此間並沒有出現任何攻擊性言論，雙方名譽也都沒有受到破壞。
不僅如此，兩人的事業也都繼續保持更好的發展狀態。
這樣的圓滿分手，並不是誰都能夠做到的！
生活中，不能夠好好分手的人有很多。
分開的兩個人成為了彼此心中的刺，從此老死不相往來、彼此記恨，甚至每每提起都咬牙切齒；
或者其中的一個人深深受了傷，這種傷口一直在心裡不能癒合，甚至影響到他的下一段戀情；
也有很多夫妻離婚後，其中的一方獨自撫養孩子，不允許另外一方去探望孩子，甚至不讓孩子去談及另外一個父母。
還有一些人，因為分手，做出了一些很極端殘忍的事件。
有的因為分手，內心充滿憤怒，將硫酸潑到女朋友的臉上，致使女孩毀容甚至喪命；
有的因為分手，心生出更加邪惡的念頭，直接將對方及對方的家人都殺害了；
也有的因為分手，覺得生無可戀，活著沒有什麼意義，於是決定跳樓或投河自殺。
這些都是不能夠好好分手的表現！
那麼，為什麼很多人在分手這件事情上那麼難做到“好聚好散”呢？
1. 愛是缺失的補償
很多時候，我們找愛人是在找自己缺失的部分。
馬斯洛需求層次理論中，將人的需求分為五大層次：
生理需要、安全需要、愛和歸屬感的需要、尊重的需要、自我實現的需要。
如果我們在成長的過程中，很多需要都可以得到滿足，那麼我們就變成一個像太陽那樣充滿能量的人，在戀愛中可以傳遞給另外一方更多的心理能量和給對方滋養。
但有時候，我們並不能夠在需求的層面上都得到滿足。
尤其是在成長的早期，在我們的原生家庭中，我們有一些重要的需要沒有得到滿足，存在內在的缺失。
那麼，當我們長大談戀愛時，內在就會有非常大的動力去尋求補足。
一個內心非常缺乏安全感的男性，他可能會非常渴望尋找一個像理想媽媽那樣特質的人，情緒比較穩定、足夠的包容能力和有耐心。
因為，只有這樣的女性才會給到他足夠的安全感。
一個在俄狄浦斯期與父親之間的關係比較疏遠的女孩，內心處於缺乏愛和關注的狀態。
那麼，她就會特別渴望找到一個能夠給到她父親般愛和呵護的男性，以滿足內在愛的缺失感。
當我們找到一個能夠補償我們的愛人，我們可以體會到需要被滿足的狀態，這會讓我們有一種莫大的幸福感。
而當我們失戀時，這就意味著暫時沒有人去滿足我們內在的缺失了。
這會讓我們陷入巨大的不適應，處在恐慌、恐懼、及喪失感中。因而，我們會非常痛苦。
其實，因為我們每個人成長過程中都會有所缺失，戀愛中找補償也無可厚非。
但是，很重要的是，如果我們能夠在對方滿足我們的同時，也讓自己多去成長，學會自己愛自己、自己去滿足自己。那麼，我們的內在就會獲得真正的成長。
相反，如果我們只是依賴對方的滿足，只是讓自己退行到被滿足的狀態中不去自我成長。那麼，當對方離開時，我們就難以承受。
2. 依戀型別
分手時的不同反應，其實與每個人的依戀型別也有關係。
瑪麗·愛因斯沃斯透過陌生人情境實驗，把嬰兒的依戀型別分成安全型依戀、迴避型依戀、矛盾型依戀。
安全型依戀是比較健康的依戀型別。安全型依戀的孩子在陌生人情境實驗中，當父母離開時，他可能會哭。但當有人安慰時，他通常能夠很快安靜下來。
迴避型依戀的孩子會看起來比較獨立，通常不會尋求幫助。當母親離開時，他們不會不滿或抱怨。
矛盾型依戀的孩子，面對與父母分離的場景時，他們會顯得很警惕。當母親離開時會表現得非常苦惱和極度反抗，任何一次短暫的分離都可能會引發大喊大叫。
研究表明，一個人的依戀型別一旦在早年確定下來，就會對他後來的人際關係產生持續和恆定的影響。
在分手這件事情上，一般安全型依戀的人也會感覺傷心、難過，但是還是可以接受分離，並在經歷了一段時間的情緒波動後平靜面對分手的事實。
在失戀時表現得非常痛苦和掙扎的人，可能更多是屬於矛盾型依戀的人。
他們在失戀或面對分離時的反應是非常強烈不安，甚至會有各種攻擊性的言語或行為，也會有情緒的劇烈變化。
對於矛盾型戀愛的人來說，他們在戀愛的過程中也會經常折騰自己和對方，在折騰中尋找愛。
鄭爽
在戀愛中的表現其實更符合矛盾型的依戀特點。
對於迴避型依戀的人來說，他們特別害怕面對衝突，或者也害怕自己會傷害到他人。
因此，在分手這件事情中可能會出現迴避或者採用其他非直接的方式來分手。
霍尊
在分手這件事情上的表現，其實讓我更多想到的是迴避型的依戀型別。
3. 愛是功能性的滿足
愛情也是具有功能性的，可以來滿足我們原生家庭的一些內在動力。
比如，一個早期被父親拋棄的女孩，可能在長大之後會不斷地戀愛，然後不斷地與男孩分手。
當她在這樣做的時候，潛意識裡其實是在透過相似的行為表達對父親的忠誠，同時也藉由拋棄異性，在表達對被父親拋棄的不滿。
另外，她也在不斷拋棄異性的過程中，去獲得在父親那裡沒有得到的價值認可。
在
吳亦凡
的事情中，他不斷地重複和一個女孩子發生關係，並不斷拋棄的過程。其實這個部分也是受吳亦凡的家庭動力所影響。
再如，一個女孩在早年的成長中，常常感受不到父母的愛，還會經常遭遇父母的家庭暴力。
那麼，長大後，潛意識裡她可能會尋找一個有暴力傾向的男子，然後不斷地在戀愛中找尋與早年家庭中相似的受傷感受。
當愛是某種功能性的滿足時，愛沒有時，愛的功能也就消失了。所以，我們會很難接受這樣的結果。
4.
相愛≠相守一生
其實，很多人的內心中都向往著永恆的愛情，“願得一心人，白首不相離”。
因此，對於被分手這件事，會讓人感受到一種對自己的背叛感，認為對方是一個不忠心/不純潔的人，或者認為自己是無能的，而且也會被周圍人嘲笑。
這樣的信念導致他無法接受分手這件事情。
假設，在這個世界上我們並不執著於相守一人，或者說，愛情的分離就像我們考上大學要離開家一樣的正常，那麼分手這件事情又會變得怎樣呢？
愛爾蘭的婚姻登記處是自助服務，並且只辦理結婚登記手續不辦理離婚手續，因為該國實行期限婚姻制。
男女雙方在締結婚約時可根據多方面因素綜合考慮，協商決定婚姻關係的期限，婚姻期限從1年到100年。在登記處備案後生效，期限屆滿，婚姻關係即告終止。
雙方當事人如有繼續共同生活的願望，可辦理延續登記，延續婚姻關係。
如果我們的戀愛或婚姻也是這種有期限的，那麼分手就是一件自然的事情。
我們可能就不會將另外一個人的不再愛，解讀為背叛，或解讀為他是一個不純潔或很渣的人。
也不會因為自己被分手，而擔心會被親戚朋友嘲笑、被人看不起，或被認為自己沒有魅力、沒有能力。
這樣，分手就不會變得那樣痛苦和難以讓人接受。
當然，這並不是說我們要鼓勵人去不停地戀愛分手，而是讓我們意識到這樣的一個存在，並不是所有的愛都能夠長久。
當我們能夠接受這樣的事實的存在，會讓我們能夠有一個比較好的心態來對待失戀這件事情。
同時，也能夠讓我們將戀愛這件事情，迴歸到對過程的關注方面，迴歸到愛情促進彼此的成長和幸福本身，而不僅執著於時間的長短。
這樣我們和愛人都是自由的。在自由的土壤中，愛情雖然不能夠保證長久，但卻能夠在愛著時相互滋養。
5. 真愛的含義
什麼是真正的愛？
沈家宏老師講到過真愛的一個重要標準：愛是我們去滿足對方的需要，而不是反過來找對方去要滿足。
也就是說，愛一個人我們是以對方為出發點去付出，而不是為自己。
從這個角度上，愛一個人也並不一定要得到他，或佔有他。只要他幸福，在不在一起也並不是那麼重要。
阿木的一首歌《有一種愛叫做放手》，當年還挺火的。
歌詞的含義表達很清晰，兩個人在一起，其中一方並不能夠得到更多，這時的愛就像是一扇鐵窗，囚禁了另外一個人的夢想。
於是另外一個人為了愛人的自由和夢想，選擇為愛而放手。
2013年，俄羅斯總統普京和妻子柳德米拉宣佈離婚，結束了三十年的相伴之旅。
媒體採訪他們離婚原因時，普京微笑著說，“這是（我們）共同的決定。”
“沒錯”，柳德米拉接話，“我們的婚姻之所以結束，是因為我們基本不見面。”
柳德米拉說，“丈夫沉迷於工作，孩子們已經長大。我們有了各自的生活，而我不喜歡拋頭露面，也不喜歡飛來飛去。”
這是現實版的因愛而放手。兩人彼此相愛，但追求的生活已然不同，於是選擇各自去過想要的生活。
相愛相守很美。彼此分開，各自安好，也是另外一種美。
6.
失戀的含義
通常情況下，我們會看到兩個人分手後，尤其是被分手的一方，會經常忍不住想起另外一方。
這個時候他會壓制自己的思念，告訴自己不要再想那個人，同時對自己充滿責備。
或者，當想起另外一方時，就告訴自己他是怎樣傷害自己的，讓自己內心充滿恨意。
恨是愛的反面，曾經的愛有多強烈，此刻的恨就有多強烈。於是，恨便洶湧在心中。
無論是上面的哪種情況，我們都在做自我否定。否定我們曾經的愛，否定曾經愛我們的那個人。
當我們在否定曾經的愛及曾經那個愛我們的人時，其實也是在否定自己，否定自己曾經的美好，否定自己選擇人的眼光，否定自己的付出，否定自己流逝的年華。
當我們處在這種否定的狀態中時，內在會湧現更加複雜的情緒。我們會對自己充滿後悔、懊惱，會感覺到非常傷心、難過、委屈，對另外一個人充滿抱怨、憤怒。
但是，我們好像忘記了，時間是一個單行線，它不會因為現在的不如意，就能夠把過去存在的美好給抹殺。
換句話說，縱使現在的情況有多麼的糟糕，過去的美好依舊存在。
失戀讓我們失去的是現在和未來對方愛的可能性，但不會失去過去，過去一直還在那裡。
在失戀時，我們仍然可以讓自己保留過去的美好，那是對過去的尊重，更是對自己的尊重。
同時，我們並沒有失去愛人的能力，要相信自己會在未來某一天重新愛上另外一個人。
當我們能夠允許自己保留過去的美好，當我們能夠承認過去那個人曾經愛的存在時，我們內心的恨可能會消解一些，我們對自己的怨也會減少。
在允許和接納過去的過程中，我們與這份愛之間達成了和解。這份和解，會讓我們充滿愛的力量，讓我們過著有愛和繼續尋愛的生活。
7.
理想的愛人千千萬
我們經常說“情人眼裡出西施”。也因此，在失戀時，我們可能會陷入“天涯不再有芳草”的悲傷和無望中。
其實，從心理學的角度，理想的愛人千千萬。之所以，我們會覺得可能真愛只有一個，這是與我們對愛的理解有關。
在《小王子》的故事中，闡釋了愛的含義。
狐狸曾對小王子說：
“對我而言，你只不過是個小男孩，就像其他千萬個小男孩一樣。我不需要你，你也同樣用不著我。對你來說，我也只不過是只狐狸，就跟其他千萬只狐狸一樣。
然而，如果你馴養我。我們將會彼此需要，對我而言，你將是宇宙唯一的了，我對你來說，也是世界上唯一的了。
狐狸的這句話的含義是，我們其實都是普通人，是因為彼此之間產生了關係“
馴養
”，才變成唯一。
小王子和他的玫瑰之間的關係也是一樣。
小王子後面遇到了很多的玫瑰，然而他發現其實自己的玫瑰才是最特別的，之所以特別是因為他在玫瑰花上耗費的時間和投注的愛，這才使得他的玫瑰花獨一無二。
也就是說，我們遇見的那個人之所以特別和重要，更在於我們彼此之間的付出、精力的投入和相愛的過程。
是愛的過程、愛的付出，才讓另外一個人變成了獨一無二。
所以，當某珠玫瑰不再屬於我們時，只要我們願意，一定還會有下一株玫瑰出現在我們的生命中，與我們相遇相識，然後變得特別和重要。
當我們理解了這個部分，並允許自己在心裡為對方永遠留一個位置，我們就可以帶著愛去尋找下一株玫瑰！
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以上是我對於分手這件事情的心理分析，在戀愛這件事情上，我願：
“
如果愛，好好愛！如果不愛，請好好分開！
”
作者
素簡
國家二級心理諮詢師
愛生活，愛心理，以字為媒，將心傳遞！
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