腎臟不好的訊號
1、沒勁兒
腎臟最基本的成功就是生成尿液，將體內代謝的某些廢物、毒物排出體外。如果出現問題，那麼廢物就很難從尿液中排出體外，因此，便會產生精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。生活中許多人認為這是疲勞或其它因素所導致的，往往忽視腎臟問題。
2、胃口不好
病人會出現多種消化道症狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。
3、面板瘙癢
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會透過面板排洩，由此刺激面板；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起面板瘙癢。
4、水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
5、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
6、小便有泡沫
尿裡有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。
教你早晨1分鐘快速補腎法
人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。
第一，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指（食指、中指、無名指）輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二，用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指揹著力，可以有效緩解疲勞。
第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。
另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。
中醫認為，腎臟好的表現
▶聽力清晰
中醫認為，聽力清晰是腎好的標準，因為聽覺和腎氣的盛衰有著很大的關係，腎好的人他的聽力也是比較好的。相反，如果有耳鳴、聽力下降等症狀出現的時候，就有可能出現腎陰虛，這時需要開始保養腎臟。
▶面板有光澤
面板有光澤是腎好的標準，腎好的人看起來都比較年輕，衰老也比較緩慢。反之腎不好的人，看起來比較蒼老，面板出現晦暗，膚色差，眼眶發黑以及眼袋明顯等，出現這些現象要注意養腎。
▶頭髮黑亮
頭髮烏黑有光澤是腎好的標準，頭髮生機根本在腎，如果一個人的腎不好，那麼他的頭髮也會出現發白、沒有光澤，嚴重時出現脫髮等。
▶骨骼強壯
骨骼強壯是腎好的標準，中醫認為，骨是依靠腎精來滋養的，所以一個人的腎好那麼他的骨骼強壯。腎不好的人容易有骨質疏鬆和腰痠背痛等現象。
▶尿液清澈泡沫少
尿液清澈泡沫少是腎好的標準，如果小便的泡沫出現變多的現象，而且很久都不消，這是因為尿液中排洩的蛋白質是比較多的。如果一個人的尿液顏色出現不正常，表現為茶色、醬油色甚至是混濁得像淘米水的話，那麼就要重視了。除此之外，如果有憋不住尿、小便疼的症狀出現要及時到正規的醫院檢查。
