俗話說：“節到小暑進伏天，天變無常雨連綿。”
小暑不是一年中最熱的時候，但小暑一定是一年中陰雨天最多的時候。
黏膩膩的暑溼天讓寶寶本來就不佳的胃口更差了，每天都塞不進幾口飯，怎麼辦呢？有哪些食物能讓寶寶胃口大開呢？
8種食物讓寶寶胃口開營養到
1、西紅柿
酸味的食物可以消暑開胃、增進食慾。首推營養豐富、味道佳的西紅柿。
西紅柿酸酸甜甜，做成西紅柿蛋湯，不僅補充多種維生素，還可以給寶寶開胃。
★滿6個月新增輔食的寶寶才可以食用西紅柿；寶寶滿8個月才可以嘗試蛋黃。
2、綠豆芽
“綠豆芽、蓮藕、黃鱔”素來有小暑“三寶”之稱，都是清涼消暑之佳品。
綠豆芽清脆爽口，特別配夏天，但給寶寶吃的綠豆芽最好是自己來發，不要去市場上買，因為現在的綠豆芽多是用化學藥劑催生的。
★綠豆芽含有較多膳食纖維，故未滿一歲的寶寶不適合吃。
3、蓮藕
一些地方有小暑吃蓮藕的習俗，蓮藕中含有大量的膳食纖維及多種維生素，具有清熱養血等功效。夏天可以把鮮藕用小火煨爛，給寶寶食用，不僅清熱開胃，對安神入睡也有一定的幫助。
★蓮藕雖好但不適合太小的寶寶，因為它含有大量膳食纖維，滿1歲半之後再作為輔食新增。
4、黃鱔
俗話說“夏日黃鱔賽人參”，黃鱔不僅可以清涼消暑、補中益氣，還可以給寶寶補充優質蛋白質。
★未滿一歲的寶寶和腹瀉、積食的寶寶不宜食用黃鱔。
5、薏米
小暑過後就是三伏天啦，所以一定要給寶寶養好脾胃，來應對炎熱的夏季。
薏米不僅清暑利溼，還具有健脾益胃的作用，把薏米和其他穀物一起煲成的消暑湯或粥，寶寶可以適當食用。
★薏米要煮軟爛，否則容易導致消化不良。
6、冬瓜
冬瓜性涼，作為一款消暑蔬菜，比較適合夏季食用。
★可在寶寶滿6月齡後適時新增冬瓜。
7、羊湯
說了那麼多消暑的食物，最後介紹一款溫補的食物——羊肉。
夏天吃太多寒涼食物，容易導致脾胃虛寒，影響胃口。如果再長期待在空調房裡，更容易導致身體陽氣不足了。因此，需要適量吃一些羊肉或羊湯溫補一番。
還有種說法是，寶寶夏季新陳代謝比較快，陽氣損失較多，吃羊肉可以補充陽氣。
★寶寶滿一歲後可以新增羊肉作為輔食。
8、營養素補充劑
夏天寶寶出汗多，能量消耗快，且食慾易變差，進食量減少，從食物中攝取的營養物質也相應減少。因此夏季需要攝入更多的營養物質，必要時應適量新增營養素補充劑。
夏日寶寶飲食禁忌：
1、忌肥甘厚膩：使腸胃負擔加重，影響消化吸收。
2、忌寒涼之品：刺激胃腸道，易導致腹瀉，影響營養吸收。
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