中秋小長假+國慶黃金週在向我們招手
今年你準備帶孩子解鎖哪個旅遊景點？
嚐嚐哪些地方的美食呢？
火鍋、串串、烤肉、燒烤、鍋包肉。。。。
口水有木有流下來？
一切都令人期待
（圖片來源：網路，侵刪）
不過，期待之餘，
小編可要敲黑板了
提醒您幾個旅行中非常容易被忽視的問題
幫您度過一個健康、營養的假期
（圖片來源：網路，侵刪）
問題一：忽略早餐
出遊時難免因為起得晚、趕行程，
而草草敷衍早餐
但早餐表示不服：
我如此重要，為何大家常常不理我
（圖片來源：網路，侵刪）
早餐所供給的能量要佔全天熱量的30%左右
合理且營養的早餐應當包含：
穀類、肉類、奶類和蔬果類
一日之計在於晨
如果以出去遊玩作為藉口而忽視早餐
等於錯過了營養攝入的最佳時間
（圖片來源：網路，侵刪）
問題二：大魚大肉
節假日期間，大家都喜歡涮涮火鍋、吃吃烤肉
肉類的進食比例遠大於蔬菜類
這時，各種不舒適就來了
腹瀉、便秘、長痘等等
（圖片來源：網路，侵刪）
因為肉類含有豐富的蛋白質和脂肪
營養固然豐富
但肉蔬比例不當會導致：
蛋白質和脂肪供大於求
維生素及膳食纖維缺乏
造成營養不均衡
（圖片來源：網路，侵刪）
問題三：三餐不定時
旅途中的行程衝突、三餐不定時
很多人喜歡三餐併為1餐+1點
尤其是遇到特色小吃較多的地方
用小吃代替正餐
（圖片來源：網路，侵刪）
但這樣其實非常不好
正常一旦被高油高脂的小吃代替
我們就無法攝取足夠的營養
加上旅遊期間身體消耗大
這種情況下，身體可能會吃不消哦
問題四：孩子飲食單一
孩子在外的飲食肯定比不上家裡
沒有父母一日三餐的貼心安排
基本就是跟著大人一起吃
高油高鹽高熱量的食物
不符合孩子的進食要求
勢必對孩子的生長髮育造成影響
尤其碰到孩子抵抗力較弱的時候
疾病很可能趁虛而入
不僅讓孩子平白無故遭罪
還讓此次旅途變得不太愉快
（圖片來源：網路，侵刪）
諸如此類的飲食健康問題還有很多，無論是小長假的旅行，還是日常的飲食，孩子的成長都必須有充足的營養來支援。
均衡營養需要靠一日三餐來補充，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質。
*資料來自2016年版《居民膳食指南》
可是旅途中，條件受限。就算在日常，媽媽們也不可能各種營養面面俱到。所以給孩子選擇一款優質的兒童成長奶粉十分重要。即使是旅途中，也記得帶上哦，開心遊玩的同時，還能讓好身體延續保護力！
