在道家養生辟穀術漸漸走出神秘的廟宇，顯影於俗世百姓眼中的同時，辟穀對於身體的調理、減肥、美容、年輕、緩解疾患、延年益壽等等顯著作用，也吸引了無限的商業炒作，迅速將辟穀推成熱點。
這裡暫且不討論大部分人是不是把斷食、節食、減食、控餐、代餐等於辟穀混淆，也不討論把1、2天或者2、3也或者3、4不吃飯認為是辟穀，我只說說在純正的道家清水辟穀及復食中的危險以及可能帶來的危害的一些體驗。
百迅辟穀沿用道家古法彰顯正本清源，遵循醫道結合科學辟穀基本原則，完全的清水禁食。在導師的指導下，谷友們從入關就開始了7天禁食的身心旅程。隨著一天天的進行，學員們感受到了從沒有過的體驗，個別人表現出話多蹦跳快跑等興奮態，尤其是期初懷疑辟穀的人，生命力的奇蹟讓人難以抑制地興奮起來，殊不知，話多耗氣，行動快耗力，熬夜耗神，練功不認真，多數人很快在第二天就蔫了下去，體能恢復後就有進入興奮狀態，往往不能堅持到最後，而中途退出7天的辟穀活動。
辟穀期間，期初人體大多是在消耗血液中的葡萄糖、肝臟儲存的糖原來維護生命活動，中後期基本是靠分解體內脂肪供能，脂肪分解供能的速度遠慢於使用葡萄糖，因此，可以形象地比喻是用一隻蠟燭在照亮房間，興奮的表現需要消耗更多的能量，這樣往往會導致嚴重的功能不足，人就表現出了蔫的樣子，此時對身體體能是一種過度消耗，會造成一定的危害，中傳統醫學概念說，就是過度損傷人的元氣，現代醫學會說營養不足代謝紊亂等等傷害。
再有，期間會出現氣衝病灶的現象，這樣過度消耗會因為本身的疾病而帶來一定的健康風險，心慌誘發心慌心梗，心悸誘發猝死，應激誘發胃出血胃穿孔，低血糖誘發暈倒昏厥等等。
因此，百迅辟穀導師在入關時一定會提醒學員辟穀期間的注意事項，其中就要反覆說明此點，要求大家保持平和心情，不能熬夜看電視，要少語懶言地嚴格執行規範流程，尤其對有興奮傾向的學員會提醒制止。由於玉鉉辟穀期間，一定有經驗豐富的導師指導，期間發生危險的機率較小，辟穀的危害多半是發生在辟穀出關的復食環節。
雖然，百迅辟穀非常明確地指導大家如何復食，並且嚴控第一餐後才能下山，但是，還有人不按要求進行復食吃飯，此階段學員基本是回到家裡自己復食的，隨意行和可控性就比較差，出現問題的機率也就大了。
出關後，人體非常虛弱，中醫講虛不受補，辟穀後堅決不能立刻大補猛吃。虛不受補就是說，在虛弱的情況下，進行補養的話，會讓虛進入虛“誇”之態，反倒對身體造成過度承載的困擾，說簡單了就是給一個弱不禁風者身上壓水泥麻袋。
另外，就是辟穀出關人的胃腸道宛若嬰兒般，是隻能從清素軟爛的流食開始的，給胃腸道一個適應食物的過程，否則直接就傷害了胃腸功能，嚴重就會類似得了“月子病”一樣，也許要等到下次“懷孕”才有可能治癒。辟穀後受損的胃腸道，就像一臺總是點火不足的發動機，讓你覺得傳說辟穀的種種好處體會不到。
更有的是嚴格執行百迅復食要求，執行地過分了，不僅營養跟不上還多過長地延長了復食期，從而造成了身體嚴重的營養不良，顯得辟穀後精氣神不足，其實都不是辟穀造成的，而是不正確的方式方法造成的傷害。
辟穀以及復食受到的傷害，表象形式各不相同，歸總都是元氣的受損，是非常嚴重的，元陽的補養是非常艱難的一件事，辟穀啟動了元陽之氣（一鍵重啟重灌生命系統），違反規定的復食會嚴重傷害辟穀剛剛調動解放起來的陽氣！
其實，入關辟穀和出關復食是嚴格的一個整體，後者更為重要，百迅辟穀從排毒、辟穀到復食三個重要環節都有詳細的說明和要求，嚴格的執行者會受益無窮，反之，辟穀也可以比如成螃蟹蛻殼，在新生的同時也是最危險的時候，懂得愛自己，是健康第一步！
