成年人的世界從來就沒有容易二字，除了肥胖和脫髮。我國目前脫髮人數已超過2。5億，也就是每6個人中就有1人存在脫髮問題，不可思議的是，90後居然成了脫髮的“主力軍”。
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我們的頭髮，在衣服上，在枕頭上，在地上，在衛生間……就是沒在我們頭上。每洗一次頭，頭髮就大把大把掉落，感覺離禿頭不遠了，慌得都不知道是該多洗頭，還是少洗頭。
我們先來說說掉髮和脫髮的區別，正常人每天會自然脫落70-100根頭髮，這是屬於正常的新陳代謝，沒必要太過擔心。只有掉髮的量較大且持續較長時間時，才稱得上是脫髮。
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聽上去有點抽象？沒關係，小優現在就教大家如何具體判斷。在頭皮不同位置，抓幾小撮頭髮，輕輕一拉，如果每次只有0-3根頭髮掉落，那說明掉髮量正常。如果每次都超過4根，那就是脫髮。試的時候下手輕點，別試著試著就真禿了。
不少人想當然以為洗頭太勤快容易導致脫髮，其實不然，洗頭只是讓那些原本快要掉落的頭髮離開頭皮而已，和脫髮並沒有多大關係。
我們頭髮的生長週期分為生長期（2-6年）、退行期（2-3周）和休止期（2-3個月），正常情況下，頭髮中80%-90%處於生長期。即便每天脫落70-100根，也會有等量頭髮生長出來。
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一般健康的頭髮，單靠洗頭的那點力度和刺激，是不會掉太多的。如果你洗頭時掉髮很多，說明大多數已處於退行期和休止期，遲早要掉。這鍋，洗頭可不背。
至於洗頭要不要太勤，主要根據我們的髮質來決定。像油性發質，早上洗下午就油那種，可以一天一洗。中性發質和乾性髮質的話，完全可以三天左右洗一次，不建議太頻繁。
值得注意的是，若是頭皮本身不太健康，又加上洗頭方式有問題，比如用指甲狂抓頭皮、洗髮水過於刺激等，那很可能會讓頭髮掉更多。不過這都不是脫髮的主要原因。
脫髮更多是受遺傳因素、免疫因素影響，另外精神壓力過大、熬夜等也都會加速脫髮。在脫髮人群中，大部分都屬於雄激素性脫髮，遺傳傾向很大。長輩留給你的不一定只有傳家寶，還可能有脫髮。
各位相親路上的朋友，如果有人在意另一半的髮量的話，可以先看看物件父母的現存髮量，不過找物件還是人品更重要的。
在現實生活中，面對脫髮，很多人選擇用黑芝麻、生薑、啤酒、淘米水等民間偏方，或者購買市面上的生髮水、生髮膠囊等產品，儘管很拼，卻止不住脫髮的步伐。
還有人選擇植髮，一般一次性移植毛囊在3000-5000個左右，一個毛囊約10-20元，植個發，好幾萬甚至十幾萬就沒了。更扎心的是，並不是所有人都適合植髮。
對於脫髮，小優想給大家提幾點預防脫髮的小妙招：一要保持好心情，及時緩解壓力；二要早睡早起，避免熬夜；三要均衡飲食，加強鍛鍊，最後勸誡女孩子們不要把頭髮扎得太緊，燙髮染色的頻率也不能太高，最好一年一次，或者乾脆就不要染燙，實在喜歡的，建議試試假髮套。
一旦發現有輕微脫髮跡象，趕緊第一時間去醫院。在早期積極配合醫生做治療，還是有治癒可能的。千萬別拖，等到脫髮越來越嚴重時，或許連醫生都無能無力！
