從寶寶出生的第一天起，新手媽媽們最為關注的就是娃的「吃」了。
寶寶能不能吃飽呀？寶寶的奶量達標了嗎？新增輔食後，奶量怎麼把控？諸多疑惑讓媽媽們糾結不已。今天我們就來聊聊應該如何科學安排奶量。
不同階段的每日奶量
不管是母乳餵養還是奶粉餵養，
餵養原則都推薦按需餵養
，就是根據寶寶的飢飽訊號來給寶寶餵奶，而不是按時餵養，更不是「按大人覺得的量」去餵養。
➊ 6 個月以內：
對於母乳餵養的嬰兒，只要按需餵養，不用糾結，無需去計算每天的母乳量，按我國乳母 0～6 月齡內日平均泌乳量 750 mL 評估，其所含能量及各種營養素能滿足寶寶的營養需要。
對於吃配方奶的嬰兒，根據美國兒科學會建議，
在 24 小時內吃的配方奶總量不應超過 960 mL。
判斷嬰兒長期攝取量是否充足，最準確的一個方法是檢查他的體重增長情況：
出生後第一週：
嬰兒體重比出生時減少最多達 10%，但之後他的體重應該相對穩定增長，滿 2 周時恢復到出生時的重量。
前 3 個月內：
嬰兒應每天增加 14～28 g 體重。
3～6 個月：
體重增長會降低到每天 14 g 左右。
*資料來源：《美國兒科學會育兒百科第 6 版》
➋6 個月～1 歲
新增輔食後，會對寶寶的喝奶量產生不同程度的影響，但 1 歲以內寶寶的主食仍然是奶。
《中國居民膳食指南（2016）》建議：
7～9 月齡：
每天保持 600 mL 以上奶量，母乳餵養 4～6 次，輔食餵養 2～3 次。
10～12 月齡：
每天保持 600 mL 奶量，哺乳 3～4 次，輔食餵養 2～3 次。
不能母乳餵養或母乳不足的寶寶，應選擇合適的較大嬰兒配方奶作為補充。
➌1 歲～2 歲
當寶寶 1 歲後，飲食更加多樣化，奶逐漸退出「主食舞臺」。《中國居民膳食指南（2016）》建議：
13～24 月齡寶寶每日的奶量應達到 500 mL 左右。
不能母乳餵養或母乳不足時，同樣建議以合適的幼兒配方奶作為補充，也可以引入少量的鮮牛奶、酸奶、乳酪等，作為輔食的一部分。
奶的營養價值高，但是喝太多，寶寶不僅容易脹肚影響每天正常飲食，還容易造成缺鐵性貧血，不利於生長髮育。因此，奶雖好但不要過量。
瞭解完科學的奶量，接下來是我們的「奶粉超級品牌日」大放福利的時間啦！
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