懷孕到了孕中期，胎兒生長髮育到了猛漲期，這時候所需要的營養也會增加，所以此時，媽媽胃口變得很好，還會出現半夜被餓醒的煩惱。而有些孕媽擔心加餐對寶寶會不好，也會發胖，就一直忍著；而有些則擔心不吃會餓到寶寶，就放開了吃，結果體重蹭蹭往上漲。其實，不是所有夜宵都是萬惡不赦，只要別拿以下這3種食物當夜宵，以免傷胃又傷胎，一起來看看吧。
一、避開油膩高熱量食物。因為已經是深夜了，又加上是孕婦，所以吃夜宵的時候儘量避免高熱量的食物，比如說炸雞，漢堡包，還有小龍蝦等等。這些食物無法被腸胃儘快的消化吸收，從而堆積在體內，導致人身材發胖，第二天早上起來後，也會感覺身體不適，所以這類食物最好別拿來當宵夜。
二、避開甜食。有些女人懷孕後，特別喜歡吃甜食，就算半夜餓了，也想吃一點甜食來果腹。但深夜吃甜食，原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來，導致體型發胖。另外，睡前吃甜食血糖值會升高，而高血糖會對腎臟乃至神經末梢產生損傷，所以睡前吃甜食也是大忌。
三、避開重口味的食物。有一些女人懷孕後，口味可能會發生變化，甚至有一些人特別喜歡吃重口味的食物，比如燒烤、辣條、或者醃製食物，這些重口味食物，除了有過量的鹽含量外，還有非常多的調味料以及刺激性配料，這些食物都會刺激腸胃，增加腎臟負擔，對胎兒和自身健康都不利。
