人們通常都會有感到情緒低落、垂頭喪氣的時候，有時彷彿心情墜入了谷底。
但假如你感到自己陷入了無盡的絕望而不能自拔，需要給自己敲響警鐘：這或許是抑鬱症的臨床表現！
據 China Daily 一篇報導中引用的調查資料估計，中國有大約 10% 的女性和 8% 的男性處在抑鬱狀態，這個數量加起來高達 1 億人口。
也就是說，走在街上，你碰到的每十個人裡，可能就有一個正在遭受抑鬱折磨。
圖片來源：站酷海洛
當然，「抑鬱狀態」不等於抑鬱症。根據 WHO 提供的官方資料，我國的抑鬱症患病率高達 4。2%，和全球 4。4% 的患病率數值相當。
保守估計，我國目前有至少 5400 萬抑鬱症患者。而這些人中，接受診治者比例不足兩成。
抑鬱症的 10 種表現
抑鬱症可能會有一些外在表現，下面的一個小測試裡列舉了 10 種狀態。如果你在最近兩週內幾乎每天都要面臨以下症狀中的四個或四個以上，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，一定要及時就醫。（以下症狀僅作參考，實際診斷需遵從專業醫師意見，請勿自行診斷。）
食不知味或暴飲暴食
睡眠過多或失眠
常因瑣事發火
無法集中精力
喪失興趣
感覺自己一文不值
感到想死
驚慌失措或焦慮不安
精疲力盡
無法解釋的疼痛和不適
抑鬱症診斷的過程是怎樣的？
如果看到這裡你深刻懷疑自己是抑鬱症患者，千萬別害怕去醫院，我們儘可能為你展示可能會經歷的整個診療過程：
➊ 找到對的門診
通常建議前往所在地的三甲醫院的精神科尋求專業的診斷和治療。
如果找不到「精神科」，可以嘗試找「心理科」、「醫學心理科」或者「心理諮詢科」。
如果你所在地的醫院沒有設定這個科室，可以去當地的「精神衛生中心」或者「精神專科醫院」尋求診治。
➋ 診療過程
去醫院後，通常會經歷一系列的診斷過程：
第一步，詳細的問診，包括但不僅限於個人對症狀的描述和近況的描述；
第二步，通常會根據問診情況，安排不同專案的量表測查和軀體檢查；
進一步，你還可能接受的檢查，比如甲狀腺功能的血液檢查，或者頭顱 CT 檢查。這是為了排除軀體疾病，比如甲狀腺功能減退或者腦腫瘤引起的抑鬱。
➌ 診斷溝通和治療
最後很重要的一部分，醫生會給出診斷，如果確認得了抑鬱症，醫生會根據各人的情況給到藥物治療、心理治療、物理治療的治療建議及家庭康復的方法和注意事項。
症狀明顯嚴重時，會建議患者住院治療。
大家可能還會問了，那我抑鬱的時候應該怎麼辦呢？
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丁若水老師是國家二級心理諮詢師，擅長心理諮詢、壓力排解，對於治療成人心理問題有著豐富的經驗。
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