有一位經濟學家這樣形容：你的身體是“1”，而財富、名聲、地位……這些外在的條件都是“0”。
大多數人在為了“1”後面的“0”疲於奔命，殊不知世間最寶貴，也最難守住的，是前面的“1”。
唯有健康的身體，才有機會獲得更多東西，而一個健康的身體，離不開良好的習慣。
這8個習慣，會讓人越來越健康，看看你具備幾個？
1
早睡早起
中國睡眠醫學協會調查顯示：
超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。
可見早睡的重要性。
有人曾花費5年時間，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一個結論：
99%的成功人士，都有早起的習慣。
早睡早起，是一個人自控、自律的表現，同時也能讓身體得到更好的休息。
2
不氣不怒
不氣不怒，不是讓人喜怒不形於色，不是讓人將怒氣憋在心裡，從而笑臉迎人。
而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時，都能做到“不氣、不怒”。
雖說“泥人尚有三分火氣”，但老話又講“氣大傷身”、“急怒攻心”。
可見，過大的怒氣，不僅對解決事情無用，也會對身體造成傷害。
修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩住健康的後方陣營。
3
清淡飲食
清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉，而是少吃油鹽、辛辣或油炸食品。
油炸食品的確美味無比，但它對健康卻極為不利。
油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。而且油炸過程中產生的高熱量，含有較高油脂，經常食用會導致肥胖，這在當代的青少年兒童身上表現得極為明顯。
為了長遠的健康著想，飲食上還是要有所調整。
注重健康的人，應該儘量避免吃油炸、重油鹽的食物，多吃清淡一些的。
4
清心寡慾
清心寡慾不是讓人去當無慾無求的和尚，而是減少心中對事物的慾望。
凡事有度，過則為災。
為了生活而賺錢，這是謀生，若錢財的慾望過了度，就會為了錢而賺錢，掉在了錢眼裡，甚至為了賺錢而透支身體。
世間各種需求，莫不如此。
欲強，則人心會被矇蔽，為目的不擇手段，以至於敗壞身體、破壞生活。
但凡身體健康的人，都是對名利、事物慾望不怎麼強烈的人。
5
自知冷暖
自知冷暖不是無人關心，也沒有多深的含義，而是讓人懂得體諒自己。
懂得自己身體的感受，熱了少穿一件，冷了添衣禦寒。
再多的精神調養、飲食進補，都不如自知冷暖來得重要。
年輕時愛逞強，要風度不要溫度，哪怕在冬天也不願保暖，但幾十年風雨走過，也都該明白，所謂的風度都是虛的，唯有健康才是一輩子的保障。
6
重視身體
許多疾病是拖出來的。
身體有點不舒服，許多人不會當回事，覺得只是偶爾，覺得很快就好。
殊不知，任何一點點的不適，都是身體在給自己發出警告訊號。
“重視身體”，便是注重身體的感受，第七條自知冷暖是外在感受，但身體裡的感受如疲勞、乏力、痠痛等，卻都是內部發出的健康提醒。
一個注重健康的人，首先就要注重身體的感受。
疲憊時記得休息，痠痛時要去檢查，不讓身體埋下隱患。
7
勤吃早餐
民以食為天，清晨的第一縷陽光，應該是一份美味可口的早餐。
那些不吃早餐的人，為自己爭取到了多睡一會的時間，也省下了每天的早餐錢，可此時睡的時間，也許會變成病床上的時間，省下的早餐錢，也會變成醫療錢。
早餐是一件很小的事，但卻是一個人健康的前提。
如果連早餐都不吃，身體的瓦解，只是未來某一瞬間的事。
8
把握分寸
大千世界紛繁複雜，有太多的誘惑跟迷失，對待事物過了度，就成了一種災難。
把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處。
可為名利耗費精神，不與金錢兌換健康；可為工作加班加點，不將生活拋高斷線。
這就是恰到好處的生活。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利場裡，才能不將健康倒貼。
這8個健康習慣，雖然簡單，卻對身體影響重大，願你我都能做到。
健康不是一個空談的口號，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。
願我們都有一個硬朗且年輕的身體，去享受最美的人生。
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