雖然說現在我們的生活水平得到了很大的提升，但是也帶來了很多健康隱患，不良的飲食習慣使越來越多的人患上了血管疾病，尤其是高血脂，它是一種生活習慣病，和日常的飲食有著重要的關係，如果平時經常在外就餐，或者烹調方式不健康，就容易誘發高血脂。
高血脂是無聲無息的嗎？
其實在高血脂來臨之前，身體會發出一些訊號，當血脂升高的時候，身體的反應會比較微弱，隨著血脂不斷的升高，大量的脂類物質在血管裡面堆積，容易造成血管堵塞，使得血液迴圈的速率降低，血栓在血管內大量形成，加速了動脈粥樣硬化的形成，進而會誘發心梗、腦梗等一系列心腦血管疾病。
血脂升高眼先“知”，出現3個異常，預示血管已堵
（1）老年環
中老年人黑色眼球的邊緣出現寬度大約為1~2毫米銀白色的圓環，在臨床上被稱作“老年環”，是血脂升高的重要標誌，當體內血脂水平高出正常範圍，血脂就會在角膜邊緣堆積形成灰白色的環狀物。
（2）黃色瘤
血脂水平過高的人群會在眼睛周圍部位長出大小形狀不規則的黃色丘疹，因為不疼不癢，容易被人們所忽視，但是隨著血脂的升高，會逐漸變大，影響美觀，只有將血脂降下來才能夠得到緩解。
（3）視力下降
當血液中堆積過多的脂肪形成血栓，血液迴圈受阻，使得視網膜神經得不到充足的血液和氧氣的供給，就會出現視力功能下降，常表現為視物模糊、視野缺損，眼前一過性的發黑，通常休息十多分鐘能夠恢復，如果出現頻率較高，需要及時檢查。
血脂水平過高的人，這些不良習慣要改掉
一、久坐不動，活動較少；
二、飲食不健康，作息不規律；
三、菸酒成癮，不加節制；
四、長期焦慮、精神狀態不佳；
五、身材肥胖，有大肚腩。
堅持做2件事，或能淨化血液、穩定血脂
1、清淡飲食
一旦查到血脂水平過高，首先需要調整受飲食習慣，少吃過於肥甘油膩的食物，減少在外就餐的次數，儘量在家做飯，烹調時要注意清淡少鹽，增加蔬菜水果的攝入量，另外也要避免過多飲用濃茶一起咖啡。
2、經常喝水
血脂水平高的人建議經常補充水分，能夠稀釋血液，降低血液的黏稠程度，促進血液的迴圈，另外在喝水的同時，建議經常吃一些海 亞 烯 酸有助於分解血液中的脂質斑塊，軟化血管，延緩血栓和動脈粥樣硬化的形成，減輕血管的負擔。
3、經常運動
體內的脂肪需要透過運動才能夠得到消耗，透過運動可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，然而運動需要長期堅持才能夠達到降血脂的效果，所以選擇適合於自己的運動，中老年人和高血脂患者在運動時要注意把握好運動強度，循序漸進。
