心肌梗死一直是很嚴重的疾病。在我國，每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上，發病急、死亡率高，危險程度遠遠高於腫瘤與其他疾病，成為頭號健康殺手。近幾年，心肌梗死在年輕人身上頻發，讓我們不得不重視。
心肌梗死為何會找上年輕人呢？其實，除了自身體質等一些特殊情況外，越來越多的年輕人因不良的生活習慣患上了各種慢性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些慢性疾病加速了心肌梗死的到來。
生活中有很多誘發心梗的因素，尤其本身患有心臟疾病的患者，更不能忽視這5個細節。
01 大量抽菸
眾所周知，吸菸有害健康。眾多臨床調查發現，吸菸是冠心病的主要危險因素之一。主要因為菸草中含有大量的尼古丁、一氧化碳，吸入人體後會增加心律和升高血壓，引起冠狀動脈痙攣，還會造成脂質代謝紊亂，加速冠狀動脈粥樣硬化的形成，促進了心肌梗死的發展。
建議：戒菸！是煙重要還是命重要，入院之前還請各位考慮清楚！
02 暴飲暴食
長期進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度升高，會造成動脈粥樣硬化，長此以往，斑塊形成、破損，造成血小板大量聚集，也會引起急性心肌梗死。
建議：科學飲食，不飲烈性白酒。
03 過度疲勞
網上不乏因加班熬夜而猝死的新聞報道，過度勞累會使病人心臟負擔加重，心肌需氧量猛然增加，從而引起心肌嚴重缺血，導致心肌梗塞。
建議：平時生活中有意識調整自己的作息時間，保證足夠睡眠是遠離疾病的基礎。
04 壓力過大
雖然說壓力過大是現代人的通病，但長時間的壓力過大就會導致心理負擔過大，會出現焦慮、緊張、疲勞的情緒。情緒過分激動和精神緊張也是導致心肌梗塞的原因，嚴重者甚至會猝死。
建議：積極調節個人的情緒，讓情緒保持在一個平和的狀態，才能遠離心理問題誘發的疾病。
05 不愛運動
現代人普遍缺乏運動，導致身體質量越來越差，部分人士甚至會因此誘發疾病。
建議：適當鍛鍊，持之以恆。心梗高危人群可以選擇氣功、太極拳、游泳、騎車等有氧運動，但打籃球、踢足球等劇烈運動要避免。
記住“心梗”的救命姿勢
1、警惕胸痛：胸痛是心梗常見的發作徵兆，若胸痛超過5分鐘，甚至20分鐘還沒緩解，當心心梗。
2、經常體檢：要經常檢查血脂水平，40歲以上男性和絕經後的女性，每年都要測血脂；心血管疾病患者及其他高危人群，每3-6個月測血脂，警惕膽固醇升高。
3、生活習慣：養成好的生活習慣，如飲食要低脂、低鹽、低糖；拒絕熬夜，適當放鬆身心；忌暴飲暴食；經常運動等。
4、心梗急救：若感覺要發病，謹記開門平躺，打120，不要自己開車去醫院；若是親人心梗發作，打120後需要觀察患者的情況，如有必要，需要做人工呼吸、心臟按壓等心肺復甦搶救。
5、積極治療：血脂異常患者要及時進行生活方式糾正以及藥物治療，用藥需謹遵醫囑。
