育兒編輯說
身為育兒編輯，我們免不了會和許多作者專家接觸，聽聽為人父母的他們分享自己的育兒之道。
在我們印象中，大吼大叫往往是媽媽常有的行為，面對不聽話的孩子，媽媽憤怒的小宇宙瞬間會被點燃，情緒失控、勃然大怒……
但其實，在父親身上，這樣的情況也常常發生。
不吼難受，吼過後悔，好好說話才是最好的早教！
今天我們將與大家分享來自
常青藤爸爸
（《別錯過孩子英語學習敏感期》作者）常爸的戒吼妙招！
學會這四個字，開啟有效親子溝通的第一步！
前幾天，同事5歲女兒過生日，怯怯地許下了一個生日願望：
“希望以後媽媽吼我的時候小聲點兒。”
這個讓人哭笑不得的生日願望，讓同事連連嘆氣：“沒想到吼娃給她帶來這麼大陰影，我也不想河東獅吼啊，每次吼完都後悔，可下一次還是忍不住。”
照理說身為育兒團隊的各位爸爸媽媽，已經是相當善於學習也重視教育的家長了，可為什麼
聽了那麼多育兒理論，讀了那麼多育兒文章，還是一樣控制不了這暴脾氣？
我敢說這絕對是個千古難題了。
正好最近讀了一個國外育兒博主寫的blog，發現這個好學爸爸的心路歷程和我們一樣崎嶇。
可能和很多國內父母想象中不同的是，雖然都說國外的父母注重個性自由，對孩子的管教沒這麼嚴。
但事實上，
在吼娃這條路上，那真是同一個世界，同一類父母。
嘗試“零吼娃”後，我更暴躁了
—— Patrick A. Coleman
（一位美國爸爸）
為了實現不打、不罵、不吼娃的目標，我買了勞拉·馬卡姆博士的暢銷書
《父母平和，孩子快樂》
，想試試來用
“正念和愛”
來養育孩子。
（國內還引進了這本書，書名就叫《父母平和 孩子快樂——如何停止吼叫，與孩子建立理想關係》）
看完書後，我對自己非常有信心，頻頻幻想“父慈子孝”的場景。
可是，這個美夢在看完書當晚，凌晨兩點鐘就碎了。
那天，本該在睡覺的小兒子突然跑到我的臥室裡求抱抱。
按照書裡說的，這時候應該“平和”地跟孩子聊天、安撫他。可當時困到懷疑人生的我，腦袋裡根本就容不下這個詞。
“滾出去！”我大吼一聲，把他從床上推開，然後迷迷瞪瞪中看著他好像滿眼含淚地離開了。
他走了，我卻睡不著了，強烈的內疚感襲捲而來。
特別是一想到睡覺前，我還在叨叨怎麼用愛和耐心而不是輕視來回應孩子，怎麼內化成自己的一部分。
但是，顯然我失敗了！
第二天早上，我立即拿起書開始學習，書裡不少話直戳我的心窩子：
“父母需要認真審視自己”
“如果你不能善待自己，就別指望能善待孩子。”
……
我突然意識到，我和兒子之間的很多問題都是基於“我認為我的孩子是混蛋”這個預設。當我把他放在“混蛋”這個位置上，他做的一切行為就都帶著“混蛋”的影子。
就像我要求他做到彬彬有禮，他做不到，我就用對待一個混蛋的方式，吼他、罵他。
可是，
彬彬有禮這件事是我活了40年才勉強做到的，而我的大兒子在這個星球上才生活了7年。
因為這個“混蛋”的預設，對孩子應該有的同情、傾聽和理解，在我這裡直接被自動遮蔽，變得統統不存在。
所以在接下來的幾天內，每次出現問題，我都會按照書裡的方法：
平起平坐，認真聽他們講話，再把我聽到的複述出來，拉近和孩子的距離，產生共鳴。
堅持了一個星期後，我看孩子的眼神都自帶美顏濾鏡，也體驗了一把家裡風平浪靜的趕腳。
然而，這種歲月靜好的狀態隨著我的車在游泳學校停車場拋錨的意外，戛然而止。
那天汽車電池的電量耗盡，這個問題被我忽略了。
游泳課結束後，我和兩個快要餓瘋的男孩被困在打不著了火的汽車裡。
這時候不管是強制發動還是深夜裡去買電池，都顯得很不靠譜。
再多的愛也救不了我們了！
就在這本來已經夠讓人惱火的時候，5歲的小兒子在一旁喋喋不休：“我們會死的。我們都會死的。”
7歲的大兒子淚流滿面，嘴裡嘟囔著：“我擔心我們永遠回不了家了。”
我知道我現在應該看著他們的眼睛，安慰他們。
但真實情況是，我的那點同理心、耐心、愛心早已消耗殆盡。我惡狠狠地對他們說：
“安靜點！”
“閉上你的嘴！”
“煩都煩死了！”
然後，在兩個孩子的哭泣聲、抱怨聲、汽車發動機悶悶的響聲中，我們度過了這個沮喪又暴躁的夜晚。
一切又回到了原點，我覺得自己像個白痴……
據國外的一項研究顯示，
在孩子2歲以前，90%的父母都曾有過對娃大喊大叫的時刻。在孩子5歲的時候，這一比例上升到98%。
吼娃還不是重點，重點是大多數的爸媽就像上面那個美國爸爸一樣：吼完孩子就後悔。
曾經在網上看到一個媽媽說，吼完孩子，自己跑到衛生間哭了一個小時。
微博上，每天反省自己不該吼娃的爸媽一抓一大把。
“每天都在懊悔”
“吼完才意識到他還只是個孩子啊”
“自從開始吼娃，才意識到情緒管理是一門終生的學問”
“吼娃-後悔-吼娃-後悔，這該死的迴圈模式啥時候停止”
對這些痛心疾首、知錯還犯、屢犯不改的爸媽們，看起來是否格外眼熟分外親切？是不是想大呼一聲——
“他們簡直是說出了自己的心聲啊！”
如果只是吐槽，完全不能給我們增加能量，所以來說說下一次再遇到類似的爆點時我們該怎麼做。
關於不吼孩子的替代方法，常爸之前寫了不少，比如深呼吸、暫停討論、把娃放到隔離區裡等。
大道理其實都懂，但有沒有什麼“口決”或者“咒語”，當自己被娃氣得怒不可遏時，念一念能制怒的？
今天給大家介紹一個我最近想到的“咒語”，很簡單，
只有四個字，
配合“孩子是親生的”使用，效果更佳。
四個字，讓我減少吼娃
這“四字真言”就是
“沉沒成本”
。
“沉沒成本”是一個經濟學的概念，指的是以往發生的，但與當前決策無關的費用。
人在做決策時，應該考慮怎樣做對當下和將來是最有利的，而不應該去考慮那些之前已經付出的、無法收回的成本。
我們做出錯誤的決策，
很多時候是因為總是想著那些“沉沒成本”。
舉個例子，你花了50塊錢買了一張電影票，坐進電影院裡，看了20分鐘，確定這是一個爛片，不值得你付出這個時間。
這時候，人們往往會因為“我已經花了50塊錢了”、“我已經看了20分鐘了”，而說服自己繼續看完這部片。
這一決策的結果是：
你浪費了50塊錢和2個小時的時間。
其實那50塊錢和已經看了的20分鐘是“沉沒成本”，既然收不回來了，就不應該影響你是否繼續看下去的決定。
你決定是否繼續看下去的決策，可以基於“這部片好不好看”、“到現在為止不太好看，但是好像要漸入佳境了”、“如果我現在離席，有沒有其他更有意思的事情做”等因素，但“花了50塊錢”和“已經看了20分鐘”
不應該影響這一決策。
大部分情況下，我們都是在為沉沒成本，也就是無法挽回的事情生氣。
比如孩子愛磨蹭，你在門口越等越生氣。
可是，生氣也沒什麼用，因為孩子磨蹭的時間已經過去了。你再生氣，也不可能讓時間倒流。
你可以選擇吼孩子，但結果可能會讓你更不開心，因為孩子可能會哭、會鬧，甚至不理你，會花去更多的時間，可能導致整個行程泡湯。就算是形勢所迫勉強出發了，心情估計也要大打折扣。
你吼孩子，
其實是在為無法挽回的“沉沒成本”發洩自己的不滿
，對達到最終目的並無幫助。
當然，吼孩子也可能是為了讓他“長點記性”，下次不要再磨蹭。但如果吼他有用的話，理論上你吼的次數會越來越少才對，可是事實好像不是如此……
生氣，不會改變什麼，只會讓事情更糟糕。尤其是每每想到，你凶神惡煞的眼神，氣吞山河的氣勢，刻薄惡毒的話語可能會給孩子造成一輩子的心理陰影，就更覺得不值當了。
況且，等他翅膀硬了，萬一開始有樣學樣地跟我“對吼”……哦不，這畫面壓根不敢想象。
所以，一想到生氣毫無意義甚至會把事情變得更糟，我就決定情緒上來的時候，一定要迫使自己變理智，不能讓情緒牽著我的鼻子走。
而讓自己變理智的第一步，就是看清事實，接受現狀。
當你生氣的時候，想一想“沉沒成本”這四個字，接受過去發生的已經是不可挽回的事實，
你的決策不應該受“沉沒成本”左右，而應該想一下當時當下用什麼策略才能最好地實現你的目標。
一個爸爸說過這樣兩句話，讓我很感動：
“我希望他們做正確的事是因為知道應該這樣做，而不是因為害怕我；
我希望他們遵守規則是因為他們想要遵守，而不是因為害怕被抓住。”
想讓孩子真正認同你的理由，就必須要把教養方式從控制、威脅、懲罰和賄賂轉變為尊重和健康的溝通。
孩子不喜歡刷牙，就去找能讓他不抗拒的妙招。孩子磨蹭，就去想解決磨蹭的方法。
吼是最沒用的，如果親子關係都沒有了，還何談教育呢。
其實道理我們都懂，但這世界上的道理不就是這樣嗎，所有人都知道怎麼做是對的，但真正願意付出行動的人，才有可能看到比別人更多的風景，收穫更多的幸福。
為了你和孩子的幸福，你願意試試嗎？願意的話就請點個“在看”，同時立個flag：
從現在開始，努力跟孩子“好好說話”。
如果你實在忍不住要吼的時候，請默唸“已發生的都是沉沒成本”，配合“孩子是親生的”使用，效果更佳！
參考資料：
https：//www。yourmodernfamily。com/stop-yelling/？utm_source=browser&utm_medium=push_notification&utm_campaign=PushCrew_notification_1563164591&_p_c=1
https：//www。mother。ly/life/9-simple-ways-to-practice-peaceful-parenting
https：//messymotherhood。com/stop-yelling-kids/
https：//www。todaysparent。com/family/discipline/proven-ways-to-finally-stop-yelling-at-your-kids/
https：//www。huffpost。com/entry/peaceful-parenting-is-hard_b_5824e0a9e4b021d97d31bc65？guccounter=1
I Tried ‘Peaceful Parenting’ and It Turns OutI’m an AngryDad
https：//www。fatherly。com/parenting/laura-markham-peaceful-parenting-technique/
The key to managing anger + anxiety>https：//www。mother。ly/life/the-key-to-managing-anger-anxiety-on-rough-parenting-days
13 Tips to Transition to PeacefulParenting
https：//www。psychologytoday。com/us/blog/peaceful-parents-happy-kids/201601/13-tips-transition-peaceful-parenting
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文章來源：常青藤爸爸，該公號由耶魯大學畢業，在世界頂級投行工作多年的奶爸運營，旨在分享科學育兒知識和高質量的教育資源。
