寶寶不會自我安撫，需要媽媽才能睡得穩，這個問題相信不少媽媽遇到過。
關於這個問題，包括其他睡眠引導的問題，我每次都會先問這樣一個問題：
你介意嗎？
撇開外界那些“影響獨立，沒有安全感，影響身高發育”的評判，你介意這樣一直被摸著陪睡嗎？
我看待這個問題更加關注的是母親和孩子之間的關係，而絕對不是外界的那些標準（上面很多標準都是沒有依據的）。
接下來說說怎麼辦。
01
當下溫柔退出
首先我並不認為這樣入睡的孩子一定是缺乏安全感的，但可以肯定的是這一定不是個好習慣。
而這樣的習慣養成，肯定是父母從小和孩子是同床睡的。然後在某個階段開始，孩子發現了“摸著“這樣的安撫方式，讓他們感受到安心，我們也在繼續提供，於是慢慢就被固化下來了。
這種“安心”的感覺，肯定不是說撤就撤掉的，
強行撤掉只會有害無益。那我經常會建議的就是phase out（逐漸撤出）。
比如，以前你是躺著陪睡讓寶寶摸的，試試看現在坐在孩子床邊進行拍拍抱抱，可以繼續讓孩子摸你的手；
或者你可以繼續躺著，但如果孩子之前是摸你乳房的，可以試著讓她握著你的手。
諸如這樣的
，一點一點退出，同時及時正面強化孩子這樣的成功
體驗
：
寶寶現在是大孩子了，大孩子需要慢慢學會自己睡覺，就像爸爸媽媽一樣。媽媽也知道，寶寶需要時間，在你準備好之前，媽媽會一直在旁邊陪伴你的。
成功一小步後，不要著急馬上推進下一步，而是在這個基礎上強化鞏固一段時間，然後再撤退一步，直到孩子可以慢慢“精神斷奶”。
這個過程有時會很長，這也是為什麼很多媽媽最終還是放棄了，因為期間也許孩子會哭鬧，自己還要花更多時間安撫入睡，覺得這樣還不如直接陪躺著讓他摸。
所以這也是為什麼我一開始說的，想清楚自己要不要做很關鍵。
02
日常親密強化
與此同時，我會建議大家
注意日常的親密強化
。日常的高質量陪伴這些都是老生常談了，但還是需要再次提醒大家。
什麼是高質量陪伴？最簡單的就是“五個一“：
每天至少一次完全沒有手機干擾的陪伴；
每天至少一次和孩子一起瘋狂傻笑；
每天至少一次身體接觸（擁抱、親吻等）；
每天至少一次放下“教”孩子的念頭，而是跟隨孩子玩；
每天至少一次看著孩子的眼睛說，我愛你，我喜歡和你在一起！
同時，還可以多使用一些“親密接觸”的技巧。比如以前小時候使用過的撫觸和按摩，即使孩子現在大了，還是可以繼續使用起來。
花一點時間，在睡前和孩子進行談心按摩，可以幫助孩子放鬆。只要我們自己的情緒狀態對，不把孩子入睡當成一項任務完成，很多孩子也會放鬆下來，更加容易進入睡眠。
日常的擁抱、打鬧遊戲這些也是非常好的身體接觸，也能增加孩子和我們之間的親密感，這些都能幫助孩子在晚上更容易地離開“媽媽安撫”，進行“自我安撫”。
睡眠這個話題，各種理論流派都有，目前美國的幾大流派也都沒有定論哪個更好。
對我來說，
適合你和孩子關係和狀態的就是最好的，這些沒有絕對對錯，只有適合
。
我是遵循小D從小同房不同床的媽媽，她的睡眠問題相對少一點。但我絕對不會說，你們也要這麼做。
育兒這件事，都是各有各的不容易的。
今天這篇文章，我只是想告訴你們兩點：
1、沒有絕對結論可以說明，摸著媽媽入睡的孩子就一定是缺乏安全感，以後對獨立有影響；
2、選擇繼續還是停止，不是其他人可以來替你們決定的，關鍵還是你自己的狀態。
養育路上，我們怎麼做都會收到各種評論的，育兒知識需要學，但不需要照搬。
關鍵只有一條，我們自己先把母親的位置坐穩了，這樣孩子的生命才能更安穩。
大J，世界500強前高管，國際融合教育專家。500萬父母關注，擅長兒童全腦啟蒙、親子閱讀、在家早教，分享最新育兒理念。
著有育兒暢銷書《愛上閱讀的秘密》系列，《跟美國幼兒園老師學早教》系列三部曲。
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