在此之前，分別介紹過6個月、1~2歲、2~3歲寶寶每日輔食新增量及注意事項等相關內容，後來有朋友在文章下面留言希望我可以多寫這方面的文章。所以，今天我將介紹7~8個月寶寶每日進食量及均衡飲食的相關知識，後面還會陸續介紹9~10個月、11~12個月寶寶每日的進食量的相關知識，需要的朋友可以持續關注。
我是一位全職寶媽，有時間和精力研究寶寶的輔食，在此與您分享，希望對您有幫助！
7~8個月寶寶每天進食量大概是這樣的：
1、奶類：600~700毫升/天
指的是母乳或配方奶粉。7~8個月的寶寶以喝奶為主，吃輔食為輔。每天喝奶4~6次不等。由於每個寶寶胃容量不同，所以每次吃奶量也不一樣，大概在150-200毫升之間，如果寶寶每次吃的少，每天次數就多，如果寶寶每次吃的多，次數就少。具體根據自己寶寶需求量來，如果寶寶因為奶喝多影響輔食攝入，那就要稍微控制一下奶量。
2、穀物類：30~60克/天
主要有嬰兒米粉、爛米粥、爛面等，這時候寶寶的輔食還是要以軟、爛、泥為主，根據寶寶消化情況，合理新增。
土豆米糊，具有通便健脾胃的作用，我當時經常做給寶寶吃，具體做法就是：
適量大米洗淨浸泡30分鐘瀝乾，土豆去皮、切塊、蒸熟一起放入攪拌機中，加入適量溫水，研磨至漿狀，然後倒入鍋中煮熟即可，當然如果家中有蒸煮一體攪拌機，就會省去一些步驟。像類似做法，還有蘋果米糊、胡蘿蔔米糊等都是不錯的，大家可以換著做給寶寶吃。
3、蛋黃：0.5~1個
可以將雞蛋煮熟，取蛋黃，碾碎放在米糊裡給寶寶吃，也可以搭配其他蔬菜泥做熟給寶寶吃。比如蛋黃土豆泥，做法簡單，取煮熟的蛋黃與蒸熟的土豆碾碎，加入適量溫水攪勻放入鍋中煮開即可，也可將二者碾碎放入米糊或者米油中攪拌給寶寶吃。碾碎的過程要避免二次汙染。
雞蛋和土豆同食可以促進寶寶大腦發育，增強免疫力。但是要注意，所選的土豆要新鮮，發芽的土豆有毒大人小孩都不能吃。
4、肉禽魚：10~25克
可以選擇牛瘦肉、豬瘦肉做給寶寶吃，這類紅肉中不僅富含膽鹼及鐵，而且吸收率很高。寶寶滿6個月後就可以新增肉泥，以滿足寶寶對鐵的需求。以前，老觀念認為肉類不好消化，讓寶寶到8個月以後再新增，其實，那時候已經晚了。
魚肉可以少量嘗試弄點給寶寶吃，像我們當時比較喜歡蒸鯿魚給寶寶吃，取一點肚子上面的肉去刺碾碎即可，味道很鮮美。
豬肝補鋅，可以買來新鮮的豬肝，用水泡去部分血水，切片，放入鍋中，加適量水，加少許姜，煮熟，攪碎，炒幹，放涼，裝入食品塑封袋，保存於冰箱冷凍層，每天拿點搭配其它輔食弄給寶寶吃，非常方便。一般化一週做一次，不建議儲存太久。
豬血補鐵，豆腐補鈣，這階段也可以嘗試給寶寶吃些。選擇新鮮的豬血、老豆腐搭配西紅柿調味，放點油，加適量水，炒熟即可。味道還可以，每次給寶寶吃一點，不要吃太多，防止寶寶消化不良。
5、蔬果50克
像南瓜、土豆、西紅柿、胡蘿蔔、西藍花等常見蔬菜都可以嘗試著做成泥狀給寶寶吃。特別是南瓜、土豆隔三差五蒸點給寶寶吃，還可以預防便秘。
水果類，像蘋果、梨、香蕉、火龍果等常見水果都可以給寶寶吃一點。比如蘋果和梨可以去皮蒸熟或者加適量水煮熟後放入輔食機中攪碎給寶寶吃，營養價值高好吸收，對腸胃刺激也小。
香蕉要選熟透的，然後煮熟給寶寶吃，這樣更有利於營養吸收。火龍果壓成泥給寶寶，可以有效預防便秘。
6、油：5~10克
首選含有a-亞麻酸的植物油，如亞麻籽油、核桃油等。《中國居民膳食指南》提到，7～24月大的嬰幼兒輔食應適量新增植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促進脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收和運輸，對寶寶大腦和神經系統的發育起著至關重要的作用！
7~8個月寶寶一天進食安排介紹：
早上7點左右：母乳和/或配方奶；
上午10點左右：母乳和/配方奶；
中午12點左右：各種泥糊狀的食物，如嬰兒米粉、蛋黃、肝泥、菜泥等；
下午3點左右：母乳和/者配方奶；
下午6點左右：各種泥糊狀輔食；
晚上9點左右：母乳和/配方奶粉；
夜間：可能還需母乳或配方奶餵養1次。
這段時間寶寶會啃咬了，食慾大增，有時候看到大人吃東西，也會饞的不行，這正是給寶寶制定均衡飲食的好機會。爸爸媽媽可以參考上面的進食量，為寶寶準備全面均衡的食譜，將不同食材搭配在一起做給寶寶吃。
7個月的寶寶開始萌芽，會出現牙癢的症狀，所以，在吃的上面，父母可以適當做一些磨牙食物，比如烤磨牙餅乾、饅頭片等給寶寶吃，以此來緩解寶寶牙床不適。同時還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，刺激牙齦，促進寶寶牙齒萌出。
以上就是7~8個月寶寶每天進食量介紹，由於每個寶寶接受能力存在差異，所以，在實踐中，爸爸媽媽還需要細心觀察，根據自家寶寶需要作出調整。這樣才能更好地促進寶寶的健康成長！
文：依科育兒
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