不知道大家有沒有發現一個問題——有些孩子，一到假期，身高躥得賊快；而有些孩子卻只見體重飆升！這是為什麼呢？
原因其實很簡單，孩子一放假，就改變了原有的生活狀態——睡懶覺、吃飯不規律、不運動只在家玩電腦等等問題的累積，致使孩子體重飆升，不見身高變化。
所以，要想在假期長高，就要做到“2不”+“3要”！即：
（一）不要：挑食和偏食
寒假，孩子容易多吃很多零食！使得在吃正餐的時候，吃得很少，營養不均衡。所以，春節期間在我們放肆大吃特吃的時候，也要注意剋制一下自己！讓自己的飲食多樣化、保證營養全面且充足。
（二）不要：熬夜
放假了！孩子們多睡一會兒是沒有問題的！但是，請注意不要熬夜！晚上10點前能入睡，最好！
（三）要：補充足夠營養
對於正處於長高和發育時期的孩子來說，一日三餐除了要按時吃，還要吃得好。補充蛋白質、維生素、鈣、鋅等必須元素，同時葷素搭配，想要長高可以多吃乳類、豆類、魚蝦等。
（四）要：多運動
想要長高一定不能錯過運動。跳繩、跑步、跳遠、打籃球等等運動都有助於長高。
（五）要：多曬太陽
外面的天氣太冷，很多孩子都不願意出去！但是，曬太陽對長高也是很重要的！所以，每天中午抽出1-2個小時出門曬曬太陽吧！哪怕就是走走也好啊。
