家長們有沒有遇到孩子會反應腿疼，但當你給孩子“全身檢查”也沒有發現有什麼外傷的時候呢？
如果都排除了外傷和內傷造成的疼痛，那麼家長可以考慮是因為【生長痛】引起的腿腳疼痛。
所謂生長痛，是孩子生長過程中的正常現象，和孩子愛跑動玩耍有關係，但更多是孩子要躥高了。生長痛其實是孩子生長髮育太快導致的結果，雖然生長痛現在還沒有一個官方的定義。但泛指孩子膝關節周圍或小腿前側的疼痛感。
那麼家長怎麼辨別孩子是否是生長痛呢？生長痛的原因有哪些？
1、孩子生長快速以及發育不平衡引起的
一般到了13歲左右是身體快速生長的黃金時間段，骨骼發育速度很快，會導致肌肉的牽拉痛，一部分孩子會出現腿部骨頭以及膝蓋的疼痛感。另外兒童骨骼生長髮育的同時，四肢骨骼周圍的肌腱、肌肉以及神經發育的比較慢，這樣發育會出現不同步，從而引起下肢肌肉以及韌帶的牽拉，引起疼痛感，這屬於正常的生理現象，不必過於擔心。
2、代謝產物堆積或者脛骨內彎引起的
白天過度活動後或者在發育過程中產生太多的組織代謝產物，會讓酸性代謝物質在腿部堆積，從而引起肌肉的痠痛感。孩子在學習走步的過程中，因為小腿脛骨比較彎曲，可能會出現不同程度的膝關節外翻，若是沒有及時矯正的話會因為維持關節的穩定性而出現疼痛感。
但有些家長也會誤以為，當孩子出現生長痛這種情況的時候，既然是跟骨骼有關係的，那就補補鈣不就時完事了嗎？
其實也不完全正確。因為補鈣這事情，人體本身每天都需要一定量的鈣營養滿足身體所需，再加上孩子正處於身體發育高峰期，每天足量給孩子補鈣是必須的。但生長痛這事，不是單純補鈣就可以讓生長痛“消失”的，或者家長可以做到以下幾點來緩解【生長痛】發生時引起的疼痛：
1：每天晚上睡覺前使用熱毛巾對疼痛部位熱敷10分鐘，這樣有利於肌肉的鬆弛減輕疼痛感，睡覺前也可以透過泡熱水澡的方式來安眠。平時可以對足三里穴以及小腿肚子進行按摩來緩解肌肉疼痛感。
2：身上疼痛明顯的時候應該適當的休息，減少運動量，避免做劇烈運動。
3：補充骨骼蛋白營養，骨骼蛋白質在人體關節軟骨及生長板軟骨中佔80%，對寶寶骨骼生長起到關鍵作用。
