升級做媽媽是女性一生當中非常重要的時刻，
對於剛剛生完孩子的產婦來說，除了照顧剛出生的寶寶以外，最重要的事情莫過於產後恢復了。
產後恢復俗稱“坐月子”，說到坐月子，有很多坐月子的禁忌都是有爭議的，比如外國人沒有坐月子的習慣，為什麼中國人要坐月子？或者是坐月子不能洗澡，不能下床等等。
老一輩常說月子沒坐好，落下的病根會影響一輩子，但是在我們父母那一輩，生活條件沒有我們現在那麼好，哪怕是剛生完孩子，也要兼顧家裡的家務活，甚至還要工作幫補家用，所以老一輩的到了現在，很多都落下一身月子病，因此她們才經常勸誡現在的年輕產婦要坐好月子。
也不能說老一輩說的話完全不能信，至少在她們那個年代有可能行得通。但現在的生活環境不一樣了，很多所謂的“禁忌”到現在也許不適用，今天就來跟大家聊聊，並沒有什麼科學依據的“月子禁忌”。
謠言一：西方國家沒有坐月子的習慣，所以產後不坐月子也沒關係
很多人瞭解到西方的一些國家，那邊的產婦沒有坐月子的習慣，她們不坐月子也不會落下月子病，就認為不必坐月子。其實所謂的西方人不坐月子，並不是完全的不坐，只是沒有中國傳統月子的時間那麼長，很多人並沒有完全瞭解清楚，而且這也跟西方人的生活環境，生活習慣、飲食結構等有關。體質和條件都不一樣，所以不能一概而論的認為“不用坐月子”。
謠言二：坐月子不能刷牙、洗頭洗澡
傳統習俗會認為，“月子裡沾水，月子病跟你尾”，不能刷牙洗臉，不能洗頭洗澡。這個對於剛生產完寶寶的產婦是非常難熬的，尤其是夏天，因為剛剛生完孩子出了一身汗，而且產後會有惡露排出，更應該注意衛生清潔，否則容易造成細菌感染，不刷牙也會造成口腔問題。關於月子期間不能碰水，其實只要不碰涼水就行，刷牙、洗頭、毛巾擦身體還是可以的，但是注意好保暖和防止傷口感染。
謠言三：坐月子不能下床
傳統觀念是認為坐月子一定要靜臥，不能下床走動，少動才有利於身體的恢復。其實這是不對的，的確休息是產後恢復的關鍵，但是如果長期臥床，不利於下身惡露的排出和血液的正常迴圈。不使力氣搬重物是一方面，建議在傷口差不多癒合的時候，可以下床走動一下，適當的運動才更有助於恢復。
謠言四：產後不能吹風扇吹空調
如果改成“產後不能受涼”就是對的，能不能吹風扇，能不能吹空調，還要看是什麼季節，對於夏天生產的產婦來說，不能吹空調和風扇，身體要排出熱量會流很多汗，夏天大量出汗容易滋生細菌，不利於產後恢復。只要空調的溫度不要太低，吹空調或風扇的時間不要太長，還是可以使用空調或風扇來降溫的。
一般來說，產後身體要完全恢復，需要6周左右的時間，
在生完孩子的6周內，傷口癒合後適當的做點運動，注意好個人衛生和飲食，禁止性生活，避免傷口感染和受涼，堅持用母乳餵養寶寶，保持良好的心態，過了恢復期自然就能恢復得過來。
當然了，每個人體質不一樣，體質好的恢復期短一點，體質弱的恢復期長一點，把該注意的事情注意好就行了。
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