說起
張含韻
，相信很多人都是非常熟悉的，張含韻憑藉著
《超級女聲》
這檔選秀節目成功出道，而且也憑藉著高顏值成功的被人們認可和喜愛。
在前不久，張含韻還參加了
《乘風破浪的姐姐》
，而也正是因為這一檔綜藝節目使得張含韻再一次
爆火
，而且也用自己的實力重新迴歸大眾視野。
張含韻在參加《超級女聲》的時候，
只有15歲，
憑藉著一首
《酸酸甜甜就是我》
而走紅。雖然在《超級女聲》這檔選秀節目中只獲得了第3名，但是成績也是不錯的，甚至還成為了
蒙牛的代言人
。
後來成功出道之後，張含韻的事業一直都不錯，但是有很多人卻表示張含韻之所以能夠擁有這麼好的資源，其實是因為被
潛規則
了。張含韻一直被人們
吐槽
，隨後張含韻便選擇消失在大眾視野中。
隨後張含韻便只能在酒吧中駐唱來賺錢，沒想到在16年之後張含韻再一次迴歸舞臺，而且也給人們帶來了非常大的驚喜，同時也想大家表明在當年自己並
沒有被潛規則
，而是憑藉著自己的
實力
來成功出道。
雖然經歷比較坎坷，但是張含韻每天依舊
保持著積極樂觀的心態
，在參加《乘風破浪的姐姐》這檔綜藝節目的時候，張含韻的表
現也是非常的好
，不僅
舞姿非常的優美
，而且人們還發現張含韻的
身材比之前好了很多
。
其實張含韻爆料自己在隱退的時候一直都在堅持著
減肥
，而且用
兩個月的時間成功的減掉了16斤
。
有很多人都非常好奇，張含韻是如何減肥成功的，對此張含韻也是
大方地分享了自己的減肥方法
，表示自己所遵循的是“
三吃兩不吃”的減肥原則
。
所謂的三吃就是吃粗糧，吃低脂肉類食物吃富含膳食纖維比較豐富的蔬菜。
在減肥的時候用粗糧來代替主食，對於減肥的效果是非常明顯的，而且也能夠很好的減少食物的攝入量，增強飽腹感
。
在減肥的時候張含韻也是會吃肉的，而是會選擇一些
低脂肪的肉類
，比如說
魚肉蝦肉和牛肉。
在吃蔬菜的時候，張含韻所選擇的是一些
富含膳食纖維比較豐富的蔬菜
，比如說
西蘭花，秋葵
等等。
所謂的兩不吃就是不吃重口味的食物和不吃加工類的食物。
張含韻在減肥的時候一直都是以清淡的飲食為主，而且在吃食物的時候也會去先了解一下食物是不是經過加工的。
結束語
：張含韻在減肥的時候所遵循的方式是比較的
科學而又合理
的，除此之外還會做一定的
運動。
只有在管住嘴的同時再邁開腿，這樣才能夠更好的減肥成功。
如果你不知道該如何去減肥的話，那麼不妨嘗試一下張含韻的減肥方法，說不定長期堅持下去，你就會在不經意間輕輕鬆鬆地瘦下來。
