娛樂圈一直就有‘’凍齡女神‘’，‘’不老男神‘’的傳說。因為他們會花重金在保養上面，但是不管怎樣保養，‘’不老‘’是不太現實的，當離開了精修和美顏鏡頭之後，這些明星的真實狀態是什麼樣的呢？下面就舉2個例子，那就是趙雅芝和劉嘉玲，趙雅芝今年已經65歲了，劉嘉玲今年已經54歲了。但這兩個就好像四十幾歲的女性，長相和她們的年齡一點都不相符。
事實並非如此。有時候真實的情況可能與在舞臺上看見的並不相同。最近路人無美顏近距離拍攝的兩個正臉照，大家可能會對凍齡這個詞想象破滅，在正常人的相機下，趙雅芝臉上的斑和細紋都能看得一清二楚。還有劉嘉玲一次晨跑被路人拍到，穿著最簡單的跑步服，劉嘉玲的好身材一點都看不到了，就像個正常晨跑的中老年。
明星們的顏值和年齡可以說是完全的不相符，那麼為什麼她們就會有如此靚麗的外貌，而很多普通人難以做到這樣呢？其實除過她們平常保養得好之外，她們還有其它的凍齡秘笈。今天就來扒一扒這些明星們為什麼又瘦又美，而且不顯老的秘笈。
1、睡前喝牛奶。相信很多人都愛喝牛奶吧，牛奶中含有大量的蛋白質，還有著大量的營養物質，對促進睡眠有一定的好處，也可以促進人的生長髮育。在睡前喝牛奶有利於保持良好的睡眠質量，讓睡眠更加充足，也能緩解失眠症狀。尤其是小孩子在睡前喝牛奶有利於骨骼的生長，還能保持身體健康。
2、健康飲食。良好生活習慣堅持下來，這是延緩機體衰老比較有效的方式。很多人都會透過飲食調節的方式來促進身體健康，堅持一段時間之後就會發現身體的衰老速度變得緩慢。因為人體想要保持健康狀態，營養物質缺一不可，很多人總是存在不合理的飲食行為，有可能會讓重要的營養物質缺乏，受到影響衰老速度會加快。
3、勞逸結合。一般身體老化速度緩慢的女性會有堅持勞逸結合這個好習慣，做到勞逸結合也是保持身體健康的有效措施。因為很多人平時壓力大，沒能及時釋放壓力，很容易干擾情緒，在情緒變化的時候很多人身體也會在刺激作用下導致不良症狀出現。
