導語：“身材不好就去鍛鍊，別把窘境遷怒於別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己
當沒有什麼可失去時，就是得到的開始。
受到“以瘦為美”觀念影響，
人人追求苗條身材，
減肥成為當下熱門討論的話題。
女性減肥相比較男性更加困難，
受先天因素影響，女性承擔著繁衍子嗣重任，“漂亮校花”生產後秒變“土肥圓村姑”比比皆是。
40歲的霍思燕因生育體重飆升至168斤，兩月成功減重80斤，令人佩服
近段時間，霍思燕在社交平臺分享一組與嗯哼自拍照，
照片中她依舊膚白貌美，身材依舊纖瘦有型，
完全不像四十歲的人。
霍思燕成名很早，
漂亮清純七仙女令她爆紅網路，
正當所有人認為她繼續拍攝更多作品時，卻高調宣佈結婚。
婚後霍思燕很快懷有身孕，
體重只有80斤的她，迅速發胖，那段時期霍思燕飲食不再剋制，運動量相比較之前大大減少。
伴隨孕肚初顯，
腿部、手臂、臉龐逐漸圓潤，“大象腿”、“雙下巴”成為代名詞，
網友紛紛感嘆清純小仙女消失不見。
體重巔峰時期是168斤，體重是之前的兩倍。
生產之後，霍思燕便進入減肥期，
瘦身成功之後體重降到86斤，整整減掉80斤。
霍思燕在節目中也分享自己減肥方法，
第一點經常喝紅豆薏仁水，第二點多吃蛋白質，不吃高熱量食物，第三點運動必不可少。
減肥方法第一點紅豆薏仁水
肥胖分為兩種，
一種是脂肪型肥胖，一種是虛胖，體內溼氣過多。
兩種均表現為肥胖，一般人很容易忽視虛胖。
霍思燕表示自己
因生產體內水腫嚴重，每天喝紅豆薏仁水可快速消除水腫，
一把紅豆一把薏仁在鍋中炒五分鐘左右。
炒熟紅豆薏仁在水壺中加熱15分鐘，熄火繼續燜熱。
從早到晚全部喝紅豆薏仁水，一天一壺，消除水腫迅速，
一週減重4-5斤。
減肥方法第二點多吃蛋白質，不吃高熱量食物
攝入的飲食所有食物少鹽、少油、少糖，
即便是最簡單的蔬菜同樣如此。霍思燕月子餐食物均為無鹽、無油食物。
雞蛋、低脂肉類等富含豐富蛋白質食物成為減肥餐主流
，一日三餐定時吃，零食類全部不碰，
晚飯在18-19點之前解決。
蘆筍、西藍花等蔬菜
一方面含有的碳水化合物含量很低，一方面含有豐富的膳食纖維，
可以促進消化。
減肥方法第三點運動必不可少
大體量減重必然帶來面板鬆弛，
霍思燕透過運動使面板更加緊緻。
她運動方式很多
既有低強度的燃脂有氧運動，又有高強度的無氧鍛鍊肌肉運動
。
生產後身體進入恢復期，霍思燕天天泡在健身房，
每天在跑步機上跑步半小時到一小時，做手臂和腿部肌肉訓練一小時，運動結束後拉伸運動二十分鐘。
日復一日堅持令霍思燕體重一降再降，兩個月後出現在公眾面前體重已降到86斤，令人驚歎不已。
總結對於想產後恢復減肥人來說，
霍思燕減肥方法確實值得借鑑，紅豆薏仁水、運動健身、多吃蛋白質都可以
，每天適量吃點粗糧作為主食更加合理。
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