大家好！現在已經開始慢慢 地步入夏季了，現在我所在的地區北京已經開始慢慢出現燥熱了，氣溫正在慢慢上升，夏天我想也很快了，夏天氣溫2高，人的體力消耗很多，這時候我們必須注重夏季養生了。
飲茶就是養生的一種方式
那我們該喝一些什麼茶為什麼要喝茶？？
第一，作為一個度過學生時代，在社會上開始無限熬夜的青年人，在某一天腦子發脹眼花繚亂就知道時候到了。
第二，水是沒有味道的，喝多了容易反胃。但是，作為成年人每天都要攝入2000ml，這個量還只是底線。天天這麼喝水扛得住，但是隻要茶泡得好怎麼喝水都是享受。
第三，喝茶喝到位了，養胃暖身減肥直接安排到位。只要喝茶喝得好，想要的全都有。
NO.1 綠茶
民間流傳著夏飲綠茶之說。綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，且對抗電腦輻射有好處，因此預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。
另外，綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休後喝一杯綠茶能夠提神醒腦，提高下午的工作效率
NO.2 菊花茶
夏天喝菊花茶也能清熱降火，特別是夏天經常覺得眼睛乾澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，這個時候喝菊花茶不僅能清肝火，還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
夏季養生茶：金銀花茶
功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合。
泡法：取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清夏季養生茶：
夏季養生茶：山楂茶
功效：山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
泡法：取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。
荷葉涼茶
荷葉具有減肥瘦身、降火的功效。
日常小喝法：
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10G，甘草6G，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
朋友們還知道 夏季有哪些比較好的養生茶歡迎交流討論，文章如有紕漏 歡迎指正 ！
