內心覺得一白遮三醜，變白抗老是人生大事。作為一個養生狂魔！標準食療專注黨！深刻明白食療比單純地補充某種物質好在不容易有副作用。我「以年為單位」堅持下來的小習慣非常多！分享給大家！！！！！
⬇️
我喝過很多種油，例如亞麻籽油、南瓜籽油、核桃油、紫蘇籽油、葡萄籽油、小麥胚芽油、椰子油、火麻油等。我買這些油是為了直接喝的，不是拿來做菜的哈！這些油都屬於高質量的好油，【而好的油都屬於好的脂肪，好的脂肪其實是不會讓人長胖的】。這些油裡面像α-亞麻酸、亞油酸、α-生育酚等營養物質含量都很高，除了椰子油屬於飽和脂肪酸，其他的大部分屬於不飽和脂肪酸，【不飽和脂肪酸是人體無法自我合成的必須脂肪酸】。
♀️♀️而不飽和脂肪酸可以清理血管垃圾，軟化血管，調節血糖血脂，改善血液微迴圈。所以高質量的油對人體相當友好。像我們平時用的菜籽油、葵花籽油、芝麻油等裡面也有
下面分享我最喜歡的喝的，也是喝的最多的一款➡️就是帝麥小麥胚芽油，強烈安利！除了味道和香氣是我喜歡的，【小麥胚芽油還有“維生素E之王”的稱號，維E含量是植物油之冠，屬於高純度的天然維E】。如果是單純的維E不可長期服用，容易有副作用，而從小麥胚芽裡面冷榨提取的小麥胚芽油卻可以長期服用，擁有全面的維E亞型，營養價值更高。
在小麥中的含量極低，大概為1000公斤小麥能提出15公斤胚芽，而100公斤優質小麥胚芽中僅僅能提煉出4-6%的小麥胚芽油，所以小麥胚芽油又有“液體黃金”之稱。
小麥胚芽油能夠有效促進面板的新陳代謝，加強面板的保溼功能，調理女性的內分泌，從而由內而外改善肌膚，減少黑斑及色素斑，加強面板抗衰老性和抗皺保溼功能，令女性肌膚變得柔潤而富有彈性。
很多護膚品裡面的維E油也是提取的這個，以及所謂的各種牌子的維E膠囊也是這麼提取來的，價格貴的多，價效比卻沒有直接喝小麥胚芽油效果好。
吃法：小麥胚芽油可以每天直接喝，也可以放在羊奶（酸奶、牛奶、冷盤、果汁、蔬菜沙拉等）裡，我平時兌到羊奶和蛋白粉裡比較多，有時候也會兌到自己鮮榨的豆漿裡，我一次一般倒20到30毫升油。
♀️♀️注意：小麥胚芽油不要拿來炒菜或者高溫加熱烘焙，不飽和脂肪酸類儘量都不要高溫，否則破壞屬性。飽和類脂肪酸可以，比如椰子油就可以拿來炒菜。
♀️♀️適用人群：老少皆宜。
