如今，在這個快節奏的時代，什麼都要講究效率，工作效率、時間效率、學習效率、成長效率甚至包括我們的吃飯，也是講究效率的，在這個慾望橫生的時代，我們想要的太多了，因此，只有快馬加鞭的去獲取，但我們忘了一句古話那就是“民以食為天”，大街上，你可以看見各式各樣的便利店，快餐簡食，這就是我們如今的生活方式，“快”。但是大家沒有想過，在大家追求“快節奏”的時候，一些食物也在讓我們快速的老去，接下來，一起來看看吧。
第一：油炸食物
油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。所以，油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。身體過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。這一類食物吃多了還容易長痘。所以，油炸食物絕對得斷舍離。
第二：加工肉製品
加工肉製品主要是指火腿、香腸等的食品。這類食物不僅失去了肉類的新鮮，還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他新增劑。高鹽是“健康殺手”，會降低細胞活力，加快機體衰老。像火腿香腸，不管是即食，還是煎炸烤，基本都滿足了大部分人口味。不得不承認，小編也是它的忠實粉絲。在味蕾與美麗之間，我還是義無反顧的選擇了美麗，放棄了那些加工肉製品。
第三：含“反式脂肪酸”食物
含有反式脂肪酸的食物，在我們生活中太常見了，所以小編一定要扒出來說一下。比如大家常吃的蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中，反式脂肪酸使用比較普遍。那反式脂肪酸是什麼？它還被譽為“餐桌上的定時炸彈”，主要來源是部分氫化處理的植物油。部分氫化油具有耐高溫、不易變質、存放久等優點。過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高，從而增加心血管疾病發生的風險。
第四：含有咖啡因
現在的網紅奶茶如今層出不窮，甚至許多奶茶店需要排隊數小時，才能買到自己心儀已久的飲品。你有沒有試過喝了杯奶茶，晚上怎麼也睡不著？其實部分奶茶的咖啡因含量高到可怕，最高的一杯，一杯奶茶 =3罐紅牛！咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過200mg。孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會引起類似焦慮的症狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。
以上就是我大致羅列的加速衰老的食物，當然還有很多，我只是稍作解說，想必愛健康的人也聽說過日本的雜物管理專家——山下英子在《斷舍離》一書中，提出“斷舍離”理念吧，講真小編真的好喜歡她提出的這個概念。我們現在急需的就是斷絕不需要的東西、捨棄多餘沒用的東西。斷舍離”並非主張改變生活原本的面貌，而在於用做“減法”找到適合自己的生活方式。
小編個人認為飲食上的斷舍離真的很重要，平時少吃點油炸類、餅乾類、燒烤類、冷凍甜品類等食品。那種過期食品、三無食品、垃圾食品也需要杜絕，大家應當選擇多吃點水果、蔬菜這一類健康綠色食品。只有在飲食上做適當的調整，這樣子大家才能擁有從裡到外的美麗與健康。
