早上的時光是很珍貴的，如果能合理運用，就像是為自己多偷出了1，2個小時，但若是這時間仍然用來發呆、打遊戲，倒真不如多睡一會。
早上這個黃金時段可以試試做這7件事。
1。找到適合自己的“起床時間”
“你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？”
科比的故事很勵志，也激勵著人進步，但是並不是越早起床越好，你需要找到適合自己的“起床時間”。人需要良好而充足的睡眠，如果想要早起，那麼不要去犧牲掉睡覺的時間，而是調整作息，早睡早起。
2。養成早起routine
每天幾點起來，起床後做什麼最好固定下來，讓身體和肌肉有記憶。
金卡戴珊曾在一次採訪中說過，自己每天早上6點起床，然後在跑步機上跑一個小時，結束之後做一些鍛鍊腹部和腿部的動作，儘量在8點之前吃早餐。用運動喚醒一天的活力之後，能更好地進入工作狀態。
堅持早上運動是金卡戴珊的早起routine。
3。寫晨間計劃
今年是我寫手帳的第8年，從把手帳做得花裡胡哨到現在的極簡to do list，早上起來寫下今天要做的事情，看看哪些是最重要的，梳理一天的工作和安排，提前給自己規劃。
晚上的時候簡單覆盤一下當天的完成情況，寫下一些心得感受，這個時間不用很久，也就10幾分鐘，但是給我人生帶來的改變是巨大的。
4。用簡單的運動喚醒身體
運動真的是很神奇，早上如果沒有充足的時間鍛鍊，也希望你能用10幾分鐘開啟身體的開關。
在《遇見未知的自己》裡有這樣一句話：
“身體是我們尋找真我的必經之路，要傾聽身體的資訊，與身體聯結……我們必須要好好呵護自己的身體，就像一輛馬車需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。”
簡單的瑜伽動作也好，冥想也好，做完之後會變得頭腦清醒，身心放鬆，不會再想回到床上睡覺了，我們都要好好對待自己的身體。
5。用早餐喚醒沉睡的胃
現在很多年輕人都沒有時間吃早飯，匆忙起來收拾一下就去上班了，有的可能在路上隨便買點，有的可能就不吃早飯了。麵包牛奶加個雞蛋，其實也不需要花費那麼長時間，如果早上有時間可以再做得精緻些。
吃早餐給人帶來的不僅是早上的營養供給，更是開啟一天新生活的儀式感，開啟對美好一天的期待。
6。讀書
讀書是一個覺知的過程，我們現在所遇見的困境別人也曾遇到過，看他們是如何解決的。讀得書越多，你會變得更加寬容，明白人生有很多種活法，每個人不必活成同一種模樣。
如果焦慮、難過、找不到人生的方向，那麼一定要去讀書，它會給你帶來更多的正向思考，也開啟人的侷限。
7。學習
無論是學習工作中相關的知識，還是培養一門興趣愛好，都可以利用早上的時光。
學習的過程能夠積累自我成就感，人也變得更加自律。
早起的意義並不是起來得要有多早，而是能掌控自己在早起的這段時間裡做什麼，《一日之際》裡有一句話：不論你是早起鳥還是夜貓子，只有在你起床之後，你的清晨才真正開始，這個時間可能是早上6點，也可能是晚上6點。
醒來之後，好好利用這時間，去完成你認為最重要的事情。
希望我們都一天比一天強大，也一天比一天溫柔。
