現在人的社交圈慢慢從現實變成了網路，常見的就是微信“朋友圈”，有時候我們在這個圈上花的時間，比你看書、學習、健身、陪家人的時間還要多。在這裡有些人喜歡分享，也有人喜歡賣產品，有人喜歡曬生活，而更多的人喜歡圍觀，我們看到好的說說就會點贊和留言，它已經成了生活的一部分，甚至是分享自己和了解別人的重要途徑。而透過觀察我們的朋友圈裡的說說，也能發現一些潛在的抑鬱人群，他們通常有以下特徵。
一、消極思維型
“這樣的生活真是夠了，什麼時候才是盡頭。”
“為什麼都不理解我，就一定要這麼做嗎”
“要麼生存，要麼毀滅。”
“今天又被領導罵了，就連逛個街也會和服裝店的店員吵一架……”
很多人的朋友圈或許都會有這樣一位朋友，天天負能量爆棚，甚至連頭像都設定的很消極，一開始我們可能還會安慰安慰，漸漸地就會有種想要遮蔽的衝動。
我們每個人都有情緒不佳的狀態，很多人只是一時的，短暫的幾分鐘、幾小時就會過去，如果這種消極狀態持續一週以上，這就需要接受心理幫助了。
醒悟閣心理諮詢師建議:
建議這類的朋友應主動增加社交活動，學會向家人和朋友傾訴，讓心理變得更加輕鬆，如有需要可以向心理諮詢師求助。
二、雞湯型
“路再長也會有終點，不管活成什麼。”
“捨得、放下、忘記、寬容……”
“生活就是生下來、活下去。”
有一些人在朋友圈裡，還特別愛發各種心靈雞湯文章和影片，甚至每天連續多條的發，好像不喝著雞湯，生活就缺少了點什麼。其實轉發代表一種認同，可能是在這些心理雞湯中看到了自己的經歷或是情緒，然後轉發，達到宣洩的目的。
醒悟閣心理諮詢建議：
想要徹底地告別抑鬱情緒，不是隨意轉發心靈雞湯就可以了，而是應該有自己的人生規劃，包括事業規劃和親密關係的建立，在實現自身價值的同時，有情感的支撐，可以在抑鬱情緒來臨時，及時調整情緒，迴歸健康心態。
三、 愛炫型
起床了要秀，吃飯要秀，睡覺前也要秀，理髮也要秀，坐個高鐵飛機也要秀……
我們朋友圈不乏炫耀生活型網友，愛曬朋友圈的人一部分確實是一種習慣，但也有一些主要是在現實生活中缺少自信，在虛擬的網路中尋找存在感。
醒悟閣心理諮詢師建議：
愛炫型的這類朋友，應該積極讓自己的生活、社會角色多元化起來，融入到現實的生活中去，建立良好的人際互動關係，娛樂健身培養興趣愛好都是讓社會角色多元化的途徑。
最後提醒大家：有心理問題就要及時尋求幫助。
很多人覺得如果是感冒發燒等生理症狀必須儘快治療，即便沒有錢也要想方設法去籌措資金看病，而心理問題看不見摸不著，自己的感覺而已，覺得無所謂，能拖就拖，以至於本來很輕微的心理困惑，最後拖到形成心理疾病才尋求幫助，花錢更多，痛苦更大。
