不知道大家有沒有這樣的感覺，明明一件事情非常需要你去做，並且你也沒有牴觸，但是就是堅持不下去？
或者是明明要克服苦難，去做一件事情，但是就是會給自己找藉口？
其實這樣的情況，就是因為我們的意志力不足，被擊垮了。
只有你將你的意志力鍛鍊到一定的地步，就能輕而易舉的堅持。
那麼我們今天要來解決這個問題，如何鍛鍊我們的意志力？
/ 斯坦利麥克克里斯托將軍 /
斯坦利·麥克克里斯托在美軍服役超過 34 年，最終以四星上將的身份退役。
前國防部部長羅伯特·蓋茨曾這樣描述麥克克里斯托：“他可能是我在軍隊中見過的最傑出的勇士和指揮官。”
2003~2008 年，麥克克里斯托擔任聯合特種作戰司令部（JSOC）司令，
因為消滅了基地組織在伊拉克的頭目阿布·穆薩布·扎卡維而備受讚譽。
他在軍隊中的最後一個職務是美軍和聯軍部隊在阿富汗的指揮官。
目前，他是耶魯大學傑克遜全球事務研究所的高階研究員，
此外，他還與人聯合創辦了領導力諮詢公司麥克克里斯托集團。
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斯坦利麥克克里斯托將軍的意志力鍛鍊法 /
“第一種方法是向自己施加超出自己想象的壓力，這樣做可以讓你重新認識自己的能力。
第二種方法是讓自己置身於那些正在面臨嚴峻困難與挑戰的群體中，我們常常稱其為‘共患難’。
你會發現在經歷了這種艱難的困境之後，你能更加堅定地投入到自己的工作中去。
最後一種方法是製造出某種恐懼然後讓自己克服這種恐懼。”
意志力是心理學中的一個概念，是指一個人自覺地確定目的，
並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。
忍冬記得羅伊斯這樣說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。”
當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。
而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。
斯坦利透過三種場景，去達成鍛鍊意志力的目的：
1。向自己施加超出自己想象的壓力，
就比如你對自己日常的訓練制定目標，並且持續增加訓練的強度，
這就是個人場景去鍛鍊意志力
2。讓自己置身於那些正在面臨嚴峻困難與挑戰的群體中。
其實一個人的意志力是有條件的，你很容易被一些事情打斷；因此加入群體，讓你觀測到別人的意志力，
這樣能夠提升你的意志力閾值。比如工作中的一個新專案、群體運動等等。
3。製造出某種恐懼然後讓自己克服這種恐懼。
這個我將他定義為遊樂園極限挑戰，
如果你真的很害怕坐過山車，那麼你就制定一次坐過山車計劃，
最後不管你有沒有坐過山車，你都會在心靈、意志力上得到提升。
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為什麼要鍛鍊自己的意志力？ /
首先我們的意志力應該是一股力量，它是我們在吃不飽穿不暖的時候仍舊能夠堅持下去的力量。
接著這股力量沒有上限，你永遠無法想象到自己的意志力能夠讓你的身體爆發什麼力量，同時也是你也無法預估這個意志力能夠讓你堅持到什麼地步。
最後我們的意志力是可以鍛鍊的，在平日我們有意識地去鍛鍊自己的意志力，那麼在緊急關頭或者長期需要堅持的時候，我們的意志力就可以隨時可以用了！
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我們都可以用的鍛鍊法 /
針對忍冬鍛鍊意志力的辦法，其實主要有三個辦法，都是個人場景能夠去鍛鍊意志力的：
1。堅持每天 4：45 分起床；
2。堅持每天運動半小時，每天的訓練專案稍微比昨天強一點；
3。閱讀不是自己熟悉知識領域的書籍；
其實這三個辦法是忍冬從身體到精神，360 度不斷去鍛鍊自己的意志力，
大家也可以分享自己鍛鍊意志力的方法到評論區，咱們一起探討一下。
