如果你喜歡看體育頻道，那你肯定會發現，無論哪種體育專案，運動員都會出現骨折的情況。尤其是不少喜歡看球賽的人，仔細觀察就能發現，那些運動者在打球的過程中，一不小心就會與對手發生激烈的碰撞，使得骨折成為運動員之間的常態。
有些運動老將也恰恰是因為身體曾出現多處骨折，最後不得不退役。即使後期身體恢復良好，但也無法繼續從事激烈的體育運動。反觀普通人骨折一次之後，生活中開始小心翼翼，生怕自己再出現這樣的問題，畢竟在床上躺一百天誰都受不了。
愛看體育新聞的小夥伴肯定知道不少運動員在運動場上發生嚴重骨折後，就在眾人都以為這些受傷的運動員會靜養，誰能想到過了不到一週，運動員就出現在了大眾視野，甚至讓人產生一種錯覺‘他真的有骨折過嗎’？
運動員骨折後僅僅是因為身體素質比普通人高，就恢復的比普通人快？
不是的，康復學醫生認為這種創傷性骨折理論上在術後清醒，立刻就得開始讓康復介入，越早康復介入對術後功能的恢復就會變得越容易。
當然，這裡要注意一點，並不是所有骨折的人都應該如此做，要遵循醫囑，想提前康復介入應該問一問醫生，聽聽醫生的建議。現在就以前臂骨折的人舉例，經過四到六週的石膏固定，拆石膏的時候，胳膊肯定是無法伸直和大角度彎曲的，也許你的骨頭恢復的很不錯，但長時間的固定，讓肌肉、韌帶等軟組織出現了問題，故而骨折後完全養著不活動是非常不對的。
“傷筋動骨一百天”之中應該做一些力所能及的強硬度康復訓練，肯定會有人覺得手術或者打石膏兩三週之後還好說，但剛固定好骨折的部位，傷口也還疼，這時候要如何去做早期的康復訓練？
不同骨折情況，又該如何進行早期康復？
對下肢骨折而言，術後骨位對正的情況下，適當地受力對促進骨痂的形成有著積極作用。現在以小腿脛腓骨骨折為例，座位的負重甚至小部分體重的負重在術後是很不錯的負重訓練。除了負重，小腿的肌肉訓練也是非常有必要的，能夠有效減緩肌肉萎縮，為之後的康復過程打下基礎。
一些剛剛做完手術的骨折患者，由於固定等一些原因，醫生一般會推薦其做“腳趾抓”的動作，很多人可能不太能理解這個動作為何要做。其實這個動作一方面可以鍛鍊到小腿部分的肌肉，另一方面也不會因為動作幅度過大對骨折部位帶來負擔。
等到骨折的患者恢復良好，醫生還會讓其加重康復訓練，讓負重和肌肉一起動起來。如果不幸骨折，為了能讓骨頭早日痊癒，恢復良好功能，一定要正確去認識“傷筋動骨一百天”這句話，不要覺得一百天就是讓自己好好將養。
如果是老年人骨折，好好將養還能說得過去，但你是年輕人。一定要按照康復醫生給的康復治療計劃好好執行，進行合理的治療和功能練習，才能在骨折後不留下病根，完全恢復到受傷前的狀態中來。
